| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Витамины : Витамин А в продуктах питания |
 Витамин А также принадлежит по своему действию к антиоксидантам. В его свойства входит предотвращение различных заболеваний, связанных с ухудшением зрения, самым известным для всех является куриная слепота.
Витамин А также ответственный за образование слизистой оболочки рта, отвечает за формирование кожи и ее состава. Ученые заметили, что употребление витамина А положительно влияет на реакцию организма на курение.
Витамин А содержится в следующих продуктах питания:
|
Печень говяжья (отварная) |
10602 |
|
Печень куриная (отварная) |
4913 |
|
Морковь без кожуры (сырая) |
2813 |
|
Морковь без кожуры (вареная) |
2501 |
|
Батат с кожурой (запеченый) |
2182 |
|
Батат без кожуры (вареный) |
1705 |
|
Халва |
1324 |
|
Маргарин диетический |
993 |
|
Шпинат (отварной) |
819 |
|
Тунец (запеченый) |
756 |
|
Масло сливочное |
754 |
|
Курага |
754 |
|
Свекольная ботва |
610 |
|
Яичный желток |
584 |
|
Сладкий красный перец |
570 |
|
Петрушка |
494 |
|
Лук-сеянец |
435 |
|
Манго |
389 |
|
Дыни |
322 |
|
Абрикосы |
261 |
|
Листовой салат |
260 |
|
Сельдь |
258 |
|
Томатная паста |
257 |
|
Папайя |
221 |
|
Чернослив |
199 |
|
Яйцо (сырое) |
191 |
|
Яичница |
184 |
|
Брокколи (вареная) |
139 |
|
Тыква (вареная) |
108 |
|
Кетчуп |
102 |
|
Мандарины |
92 |
|
Брюссельская капуста |
88 |
|
Пицца |
83 |
|
Гуава |
79 |
|
Горький перец |
77 |
|
Нектарина |
74 |
|
Вишня |
72 |
|
Сардины (в томатном соусе) |
70 |
|
Сардины (в масле) |
67 |
|
Фасоль зеленая (отварная) |
67 |
|
Сладкий зеленый перец |
63 |
|
Помидоры |
62 |
|
Спаржа (аспарагус) свежая |
58 |
|
Сок томатный |
56 |
|
Макрель (отварная) |
54 |
|
Персики |
53 |
|
Авокадо |
45 |
|
Куриное мясо (отварное) |
44 |
|
Оливки (черные) |
40 |
|
Лук зеленый |
39 |
|
Арбуз |
37 |
|
Капуста (квашеная) |
36 |
|
Кабачки (сырые) |
34 |
|
Молоко 3% жирности |
|
Теги: Витамины, Спортивное питание, Бодибилдинг
Другие новости по теме:
 |
Жиросжигатель Scivation Dialene 4x (Спортивное питание СкайВейшон Диалин 4икс) основанный на так называемом «антиоксидантном» методе сжигания жира. Продукт также снабжает энергией, способствует усилению умственной концентрации и хорошего самочувствия. Кроме того, продукт содержит витамины... |
 |
Витамины Inner Armour Training Peak (Спортивное питание Иннер Армор Трейнинг Пик) в пакетированной форме, представлены полным спектром всех необходимых витамин, минералов и микро элементов. В тренировочном процессе организм израсходует большое количество витаминов и для постоянного прогресса необходимо... |
 |
Витамин Е – это еще один элемент, являющийся антиоксидантом в организме, это означает, что его употребление повысит уровень стойкости тела к внешней среде, укрепит соединительную ткань, отвечающую в свою очередь за телодвижения. Учеными доказано, что витамин Е способен понизить вред, нанесенный ожогами, а также другими кожными заболеваниями. |
 |
Объясняется это тем, что нельзя, например один день есть кальций, а следующие две недели его усердно игнорировать. Эта статья расширит Ваш кругозор по поводу содержания витамина D в продуктах питания. |
 |
Витамины В1, B2, Bc, B6, B12 очень важны при функционировании организма, поэтому очень важно, чтобы они регулярно поступали вместе с правильной едой. И при этом не важно, занимаетесь ли Вы бодибилдингом или просто сложным физическим трудом. Вопрос в правильном режиме питания, исходя з которого формируется общее состояние организма. Если Вы с этим утверждением не согласны, то приведем пример постоянного употребления белого хлеба, которые в будущем приводит к такому последствию, как слабый иммунитет и понижение его защитных свойств. |
| При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2014-03-11 | admin |
|
|
|
|
| Опросник |
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
|
|
|
|
