Ни для кого не служит удивлением хруст в суставах, особенно для спортсменов. Никто поначалу не обращает на него внимания, зато потом, когда боль постепенно начинает увеличиваться, а хруст все громче, человек начинает по-серьезному задумываться.

Перед тем, как решать проблему, нужно выяснить, из-за чего она, собственно, возникла. Хотя медицина все время идет вперед, однако единого мнения по поводу возникновения хруста в составах до сих пор нет. Однако бытует несколько мнений по этому поводу.

Прежде чем накачать мышцы, необходимо не забыть о том, что в бодибилдинге не приветствуются неосторожность, несерьезность , что несут за собой такие последствия, как серьезные травмы мышц.

Если, к примеру, у вас возникла боль в области плеча, это говорит о таком объединенном понятии, как «тендинит», при котором верхнее сухожилие бицепса выходит из своей части в кости плеча, что, в свою очередь сопровождается  болью, которую ни в коем случае нельзя игнорировать.

Травмы позвоночника целиком обязаны своим происхождением неправильным действиям при поднятии большого веса. Но в некоторых случаях достаточно всего лишь неосторожного движения.

Как следствие, возникают изменения структурно-функциональных параметров тканей, что может быть не только результатом механических нарушений, но и их непосредственной причиной.

Базовые упражнения, нагружающие позвоночник динамически, являются самыми опасными с точки зрения травм. В первую очередь, это связано с тем, что по мере движения в линии позвоночника происходят серьезные изменения.

Поэтому следует ограничить движения в поясничном отделе позвоночника при выполнении силовых вариантов приседаний со штангой и на становой тяге. Нежелательность излишней подвижности позвоночника объясняется огромной нагрузкой на тот же механизм, стабилизирующий правильное взаиморасположение позвонков. В данном случае ткани межпозвоночных дисков также снашиваются быстрее.

Наиболее характерной проблемой для позвоночника являются подвывихи, смещения позвонков или межпозвоночных дисков. По отношению к дискам лучше всего сказать "повреждения", поскольку в этом случае понятие "смещение" относится больше к студенистому ядру и сопровождается повреждениями ткани фиброзного кольца. Основные функции позвоночника заключаются в его подвижности и амортизации. Также он может стать и жесткой опорой.

Тела позвонков соединяются между собой сочленениями, которые представляют собой подобие плоского сустава. Он состоит из двух относительно плоских поверхностей, соединенных с межпозвоночным диском. В двух слегка вогнутых плоскостях очень сильно зажато студенистое и очень упругое ядро, которое оплетает фиброзное кольцо.

К другим факторам травм относятся заболевания позвоночника, имеющие метаболическую первопричину. Например, остеохондроз. В этом случае помимо медикаментозной терапии не менее эффективным физиотерапия и нагрузки.

Природа механико-неврологических проблем заключается в дислокации позвонков в шейном отделе, где залегают позвоночные артерии. Из-за образовавшихся спазмов ухудшается кровоснабжение головного мозга. Как показывает практика, в большинстве случаев подвывихи шейных позвонков возникают как результат родовой травмы.