Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Страница 3
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Травмы / Сердечно-сосудистая система :  Исследования в области воздействия бодибилдинга на сердце 
просмотров: 9674

как накачать мышцыКаждого спортсмена интересует вопрос - влияет ли бодибилдинг на сердце? По этому поводу написана не одна научная статья. Одна из наиболее интересных статей написана представителями госуниверситета педагогики в Казани.

Изучение вопроса началось еще в конце девяностых годов, когда доценты и аспиранты объединили свои усилия с тренерами высшего учебного заведения. Исследовательские работы проводились в области рассмотрения проблемы влияния бодибилдинга на сердечную деятельность.


 
Травмы / Сердечно-сосудистая система :  Сердечно-сосудистая система 
просмотров: 4468

как накачать мышцыСердечно-сосудистая система (далее - ССС) – система органов, обеспечивающая циркуляцию крови по организму человека. Сердечно-сосудистая система состоит из кровеносных сосудов и главного органа обеспечивающего кровообращение – сердца.

Основной функцией, которую выполняет сердечно-сосудистая система человека, является распространение по организму крови, которая содержит активные биологические вещества, газы, продукты метаболизма.


 
Травмы / Травмы связок :  Травмы локтевого сустава 
просмотров: 6116

травмы мышцТравмы локтевого суставаОдной из наиболее распространенных видов болезней у спортсменов занимающихся бодибилдингом является травма локтевого сустава.

Ни кто из людей, посещающих тренажерные залы, не застрахованы от получения травмы. Так различают следующие виды травм локтевого сустава: Локтевой тендинит. Это заболевание является распространенным мире бодибилдинга.


 
Травмы / Травмы связок :  Разрывы трицепса 
просмотров: 4244
Разрывы трицепсаПри усиленном наращивании мышц спины травмируется длинная головка трицепса плеча – мощная мышца в форме веера, приводящая руку к грудной клетке. Она прикреплена к плечевой кости дистальным сухожилием и является широчайшей мышцей спины. Травмируется она при упражнениях с очень тяжелым весом при тягах на тренажере с верхним блоком к груди, а также при подтягиваниях на перекладине с дополнительным грузом.

 
Травмы / Травмы связок :  Разрывы седалищно-подколенных мышц 
просмотров: 4354
Разрывы седалищно-подколенных мышцУпражнения развития мышц бедра часто приводят к разрывам седалищно-подколенных мышц. Происходит такая травма при приседании с сильным наклоном туловища вперед.

Седалищно-подколенные мышцы очень сокращаются, чтобы выпрямить тело в области таза, именно это и приводит к тому, что происходит разрыв верхней или средней части мышечных пучков. Исключение – короткая головка бицепса бедра, так как она очень эластична

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.