Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» » Роль витаминов в бодибилинге
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Витамины : Роль витаминов в бодибилинге
витамина бодибилдинг

Витамины – это смесь органических микроэлементов, в которых нуждается человек, но в определенном количестве. Исходя из этого, если человек не имеет никаких проблем со здоровьем, то его потребность в витаминах, можно перекрыть благодаря сбалансированному питанию. Существуют такие виды витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. В бодибилдинге витамины не играют очень важной роли, а умышленное употребление их выше нормы может привести к негативному эффекту. Проблема в том, что фактор авитаминоза также вреден, как и гипервитаминоз. Поэтому для любого спортсмена очень важно не превышать уровень витаминов в крови выше нормы.

Употребление витаминов в бодибилдинге может быть актуально, если спортсмен на диете, например, существенно ограничил употребление овощей, фруктов в своём рационе. Поскольку у людей, которые регулярно занимаются спортом расход витаминов больше, их дефицит ощущается по-особенному в весенне-зимний период, в большинстве это касается витаминов C и D, поэтому их дополнительное употребление пойдет на пользу. Но не стоит забывать, что прием витаминов должен Вам назначить доктор, отталкиваясь от результата ваших анализов, заниматься самодеятельностью не стоит. Так как витамины ваш организм получит, но с их усвоением могут возникнуть проблемы.

Витамины для бодибилдинга:
Витаминные комплексы: употребление этой разновидности витамин самый безопасный, так как благодаря им значительно повысить норму в организме не выйдет, особенно, если вы уменьшили употребление овощей и фруктов. На что стоит обратить внимание? Важно покупать витамины, употребление которых вместе разграничен, то есть они усваиваются при совместном приеме. Поэтому советую, не приобретать витамины интуитивно, а изучить этот вопрос, так как просто выбросите деньги на ветер.

Витамины С и D: эти витамины актуально принимать в весенне-зимний период, так как в эти времена года человек очень мало бывает на солнце, что вызывает дефицит витамина D. Но не забывайте, что гораздо эффективнее просто прогуляться на свежем воздухе в солнечный денек, и есть цитрусовые, чем находится в постоянной гонке за баночками с таблетками.

Подводя итог, важно определить, что в бодибилдинге прием витаминов не играет никакой роли в борьбе за результат. Актуально принимать витамины в том случае, если у вас авитаминоз. Специально завышать концентрацию витаминов не стоит, так как это не несет за собой никакой пользы, и даже может быть вредно.

 


 

Теги: Витамины, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Творог до и после тренировки

Творог до и после тренировки

Основой успеха в бодибилдинге являются не только физические нагрузки, но и здоровое меню. Доказано, что правильное сочетание продуктов помогает добиться существенных результатов. Особое место занимают белковые продукты. Белок необходим для поддержания иммунитета и непосредственно для наращивания мышечной массы. Пищу, содержащую белок, должны употреблять все, как взрослые, так и дети. Недостача этого протеина в организме приводит к тому, что у детей существенно замедляется рост ногтей и волос, а взрослые страдают от гормональных расстройств и проблем с сердцем.

Iron Maxx Multi Vitamin (130 таблеток)

Iron Maxx Multi Vitamin (130 таблеток)

Витамины Iron Maxx Multi Vitamin (Спортивное питание Айрон Макс Мульти Витамин). Витамины крайне важны для организма. Их дефицит может вызвать неприятные последствия в ослабленном после зимы организме, особенно, когда ослаблена иммунная система. А если при этом присутствуют интенсивнее тренировки,...

BioTech Multi Hypotonic Drink Essence (500 мл)

BioTech Multi Hypotonic Drink Essence (500 мл)

Витамины BioTech Multi Hypotonic Drink Essence (Спортивное питание БиоТеч Мульти Гипотоник Дринк Эссенс) низкокалорийный витаминный концентрат в жидкой форме, который содержит комплекс всех необходимых витаминов и минералов. В период тяжелых тренировок, организм нуждается в дополнительном приеме витаминов....

Правильный зимний рацион

Правильный зимний рацион

В зимнюю пору трудно контролировать свой аппетит и следовать требованиям диеты. Человек, как и другие живые существа, старается защитить себя от холода, удовлетворение этой потребности происходит подсознательно. Это объясняет тот факт, что зимой в рационе многих людей значительно увеличивается употребление жирной пищи и высококалорийных продуктов. Но существует и другая крайность – голодание и диеты, которые не очень полезны в этот период. Надо лишь стараться есть поменьше сладостей, и пересмотреть меню, исключив из него слишком жирные блюда.

Рельефа на теле можно добиться и с помощью обыкновенного яблока

Рельефа на теле можно добиться и с помощью обыкновенного яблока

Очень странно звучит, однако учеными уже неднократно доказано, что яблоко может помочь бороться с лишними жировыми отложениями на теле. Некоторые придерживаются мнения, что употребление фруктов вовсе необязательно в повседневном рационе, однако если у Вас есть желание поддерживать организм в тонусе, быть здоровым и сильным, нужно кушать фрукты постоянно.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.