| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Натуральные протеины для бодибилдинга |
 просмотров: 8589  Вот что писал Юрий Власов: «Я никогда не соблюдал режим: как угодно ел, пил, спал. Пренебрегал отдыхом, отпусками, лечением, писал ночами. Моя сила, как и у моих товарищей, складывалась только из тренировок». Неужели нельзя складывать силу только из тренировок? Неинтересно? Так ведь никуда не денешься, тренироваться все равно надо.
Вот пример еще более убедительный - относительно питания: «Возьмем, например, Ивана Максимовича Поддубного (1871-1949), непобедимого борца, прославившегося на весь мир. Выходец из простой украинской семьи, Иван Максимович и пищу любил простую, здоровую.
|
| |
| Упражнения : Как увеличить трицепс и бицепс |
просмотров: 5364  Рано или поздно бодибилдер начинает задумываться над такими вопросами как - "достаточно ли быстро растет мой бицепс?" или "как еще можно прокачать трицепс?". Статья, которую мы приводим ниже, призвана обратить внимание бодибилдеров на те упражнения, которые мы выполняем, на то, как именно упражнения, тренинги и суперсеты влияют на рост мышц на нашего тела.
Безусловно, многое из того, что написано в этом обзоре требует критической оценки, то есть это лишь способ обратить Ваше внимание на Ваши же тренировки в зале.
|
| |
| Новости : Борьба за проведения женского чемпионата мира по фитнесу и бодибилдингу в 2013 году |
просмотров: 3520  Именно в Испании конференция Европейской федерации бодибилдинга и фитнеса с двадцать седьмого по двадцать девятое января обсудила вопросы об изменении в мужских и женских категориях, изменениях дат проведения турниров и чемпионатов на 2012 год.
На повестку дня так же был вынесен вопрос о предстоящих чемпионатах по бодибилдингу в 2013 году.
|
| |
| Упражнения : 5 причин нанять личного тренера |
просмотров: 4719  Ничего не понятно. Количество пособий по фитнесу, огромный выбор диет и пищевых добавок введут в ступор кого угодно. Вначале сложно выбрать нужный режим тренировок и строго придерживаться его, особенно когда в голове каша от обилия информации.
Даже если ваш IQ выше среднего, на самостоятельное изучение материалов уйдут месяцы. Как тренироваться в это время? Методом «тыка»? Обратитесь к профессиональному тренеру. С ним путь к успеху станет заметно короче.
|
| |
| Спортивное питание : Кое-что про L-карнитин |
просмотров: 6059  L-карнитин – это аминокислота, которая поможет вам сбросить лишний вес. Спортивное питание – это отличный помощник в таком важном деле! Но прежде чем двигаться дальше, нужно разобраться, что же такое L-карнитин.
Диетологи в мире спортивного питания и спорттоваров ставят это вещество на одны из самых первых позиций среди доступных и безвредных добавок.
|
| |
| Спортивное питание : Продукты питания для бодибилдера |
просмотров: 6105  Многие спортсмены, особенно начинающие, часто испытывают сомнения в том, правильна ли их диета - они порой не знают, какие продукты действительно помогут им набрать массу, а какие лучше подходят для диетического питания.
Давайте разберемся в этом, и перечислим продукты, которые могут служить основой для роста превосходной мышечной массы, а также обеспечить организм всеми необходимыми ему микро- и макроэлементами, витаминами, биологически активными веществами.
|
| |
| Упражнения : Новая кардио - технология поможет обрести феноменальный мышечный рельеф |
просмотров: 5934  Хотите поскорее избавиться от подкожного жира? Не тратьте время на нудный бег трусцой. Да, он сжигает жир, но слишком медленно. Пройдет много недель, прежде чем вы заметите в зеркале первые, весьма скромные, результаты.
Более эффективна интервальная аэробика, когда вы чередуете быстрый бег в течение 1-2 минут и ходьбу в умеренном темпе, восстанавливающую силы. Многочисленные сравнительные эксперименты убедительно доказали, что интервалы избавляют от лишнего жира куда быстрее, чем традиционный неспешный джоггинг. Да и времени интервальное кардио требует меньше.
|
| |
| Спортивное питание : Чем лучше разбавлять сывороточный протеин после тренировки? |
просмотров: 12112  Молоком или водой? Как вам хорошо известно, в течение получаса после окончания тренировки силовому атлету нужно оперативно принять сывороточный коктейль. Это ускорит последующий рост мышц и сократит срок восстановления. Ну а чем разводить порошковую сыворотку? Молоком или водой?
Ответ! молоком. Пара чашек молока добавит в сыворотку не менее 16 г казеина. Как доказала наука, такая комбинация быстрее растит мышцы, чем одна сыворотка. Одновременно в организм поступит из молока не менее 24 г углеводов, преимущественно, в виде лактозы. Это вызовет секрецию инсулина, который поможет усвоению аминокислот.
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
