| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Что Вы знаете о просушке мышц |
 просмотров: 6232  О таком понятии, как просушка организма, знают только в кругах спорта. Под ней подразумевают процесс, когда на Вашем тебе мышцы максимально выделены. У спортсменов период просушки длится 2-3 месяца, на протяжении которого максимально сбрасывается вес.
Показатели некоторых спортсменов предоставляют неплохой результат: минус 20-25 кг.
|
| |
| Упражнения : Почему нужно соединять отжимание с жимом |
просмотров: 5784  Некоторые бодибилдеры совсем не употребляют в своей практике отжимания. А зря, ведь именно с них становится очевидным, как накачать мышцы и к тому же они предупреждают некоторые травмы.
А если соединить отжимания, спортивное питание и жим лежа, то вы сразу заметите, как Ваше тело начинает преображаться. Отжимания относят к категории разминочных упражнений с весом, который намного легче обычного.
|
| |
| Спортивное питание : Как при помощи углеводов набрать мышечную массу |
просмотров: 6560  Способ увеличения мышечной массы для бодибилдера достаточно прост: для этого Вам потребуется всего лишь отказаться от некоторых продуктов питания. Данная статья расскажет Вам о сути углеводной диеты и о том, как ее нужно правильно применять, чтоб добиться качественного результата.
Итак, суть такого питания состоит в том, что на некоторое время Вам необходимо из своего рациона питания исключить употребление углеводов. После того, как организм привыкнет к их отсутствию, бодибилдер опять начинает их употреблять, что приводит к резкому набору мышечной массы.
|
| |
| Упражнения : Как правильно организовать свои тренировки |
просмотров: 6560  Прежде, чем начинать тренировку, нужно определиться, какого результата в итоге Вы хотите достичь, ведь продолжительность тренировки зависит именно от этого фактора, а также от вида вашего спортивного питания.
Схема тренировок достаточно проста: тренировать нужно определенную группу мышц поочередно. Длительность тренировок попервах не должна превышать одного часа, начиная упражнения с одного раза в неделю и увеличивая тренировки до шести раз в неделю.
|
| |
| Спортивное питание : Препарат BSN NO Xplode и его свойства |
просмотров: 5658  BSN NO Xplode – препарат, который Вы можете найти в любом магазине спортивного питания. Преимуществ у данного продукта более, чем достаточно.
Одним из них является то, что это самый мощный энергетик и стимулятор, так как в его состав входят окись азота (расширяет сосуды мышц для того, чтобы кровь вбирала в себя все полезные вещества) и креатин (стимулирует мышечный рост ткани).
|
| |
| Спортивное питание : Полезные свойства L-карнитина |
просмотров: 5780  Благодаря L-карнитину Ваш организм наполняется аминокислотами, которые, в свою очередь, помогает поддерживать Ваш организм в тонусе. Тем более практически всегда он входит в состав какого-либо питания для спорта.
L-карнитин имеет очень большое количество полезных свойств, сам по себе он способствует восстановлению и росту энергии после Ваших тренировок, в результате которых либо сжигался жир, либо наращивались мышцы.
|
| |
| Упражнения : Трехфазовая программа тренировок |
просмотров: 6500  Тысячи культуристов занимаясь постоянно, меняют свою индивидуальную программу тренировок. Так, каждая такая перемена не плохо сказывается на мышцах пресса.
Для того чтобы объемы ваших мышц и силовые показатели находились в постоянном темпе роста необходимо вносить в свои тренинги различные изменения, которые включают в себя виды упражнений, количество повторов, веса, а также число сетов. В данной статье выделим основные моменты, которые помогут как мужчинам, так и женщинам построить свой тренинг в соответствии с определенными фазами.
|
| |
| Новости : Сила и выносливости бодибилдера |
просмотров: 4580  Статические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировок силы и выносливости. К сожалению, не так много бодибилдеров знают о них, точнее об их эффекте на организм. Сами по себе тренировки с применением статических упражнений требуют не столько времени, сколько концентрации на процессе.
Суть тренировки с применением статических упражнений состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными, т.е. не растягиваются. Вместо того чтобы поднимать тяжести, приходиться преодолевать сопротивление, которое преодолеть в принципе невозможно.
|
| |
|
|
| Опросник |
Чему Вы отдаете предпочтения ?
|
|
|
|
