| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Правильная тренировка мышц рук |
 просмотров: 2553  Важной частью красивого атлетического тела являются мускулистые руки.
Подкачанные мышцы рук придают телу более эстетичный и привлекательный
вид. Важным условием роста мышц является правильная тренировка. Выполняя
комплекс упражнений, спортсмены совершают некоторые ошибки, которые
не дают достичь желаемого результата.
Наиболее распространенной
ошибкой является регулярная тренировка рук. Важно делать перерывы
между тренировками, которые могут длиться до 2,5 недель. Это даст
возможность Важной частью красивого атлетического тела являются
мускулистые руки.
|
| |
| Новости : Орбитреки для тренажерных залов и дома |
просмотров: 4037  Такие современные тренажеры, как орбитреки, появились всего лишь пятнадцать лет, назад, но зато уже успели за это короткое время сделать себя одними из самых популярных среди кардио-тренажеров. В них выгодно сочетаются беговая дорожка, степпер и велотренажер.
Что касается техники выполнения упражнения с помощью орбитрека, то она напоминает беговые лыжи, при этом ноги двигаются по эллиптической траектории, а не скользят вперед. Во время упражнений, тренируются такие группы мышц, как низ спины, трицепс, широчайшие, бицепс бедра, икры.
|
| |
| Новости : Канадские ученые опровергли одну из главных аксиом традиционного бодибилдинга |
просмотров: 4674  Мощная, подтянутая фигура с развитой мускулатурой всегда являлась признаком мужественности. От природы же таким богатством обладает далеко не каждый, но изменить ситуацию можно с помощью бодибилдинга – спорта, позволяющего буквально выстроить свое тело, изменив его форму и вес.
Кроме внешнего эффекта бодибилдинг позволяет укрепить здоровье, развить силу и выносливость. Все, что в данном случае требуется – упорство и целеустремленность.
|
| |
| Упражнения : Поговорим о наиболее распространённых ошибках начинающих бодибилдеров и даже профессионалов |
просмотров: 6510  Рано или поздно в голову практически каждого человека, особенно в молодом возрасте, при придирчивом рассматривании своего отражения в зеркале приходит мысль о том, что все же пришла пора отправиться в тренажерный зал.
Некоторые при этом действительно начинают посещать тренажерный зал и качать мышцы, большинство же попросту забывают о своих намерениях заняться спортом буквально через пять минут. Подробнее стоит остановиться на тех, кто все же добрался до тренажеров, ведь это только половина дела, нужно еще знать, как и что необходимо делать, чтобы занятие на тренажерах дало ожидаемый результат.
|
| |
| Упражнения : Укороченная амплитуда – основные преимущества и недостатки |
просмотров: 4974  Придя в тренажерный зал, невозможно не заметить, что некоторые опытные бодибилдеры специально изменяют характер выполнения упражнений.
В погоне за большим весом они, как правило, начинают качать мышцы, урезая амплитуду тренировочных движений: приседание со штангой на плечах выполняется вполовину или даже в одну четвертую амплитуды, некоторые движения выполняются только угла в девяносто градусов в локтях.
|
| |
| Упражнения : Немного нового о пользе упражнений с гантелями |
просмотров: 8414  Одним из основных вариантов как накачать мышцы является комплекс упражнений с гантелями, которые можно сказать, стали основой для бодибилдинга. Комплекс упражнений с гантелями относится к основным упражнениям не случайно.
При выполнении такого комплекса, помимо целевых мышц, в тренировке участвуют также и другие – мышцы синергисты (или мышцы-стабилизаторы). В этом есть большой плюс.
|
| |
| Упражнения : Как накачать рельефные и идеальные мышцы |
просмотров: 11683  Если Вы уже давно обеспокоены только одним в Вашей жизни "Как накачать рельефные мышцы", знайте, этот процесс проходит в два этапа: накапливание массы либо же ее сбрасывание (если у Вас лишний вес).
Обычно, этот этап является самым длительным (от двух до четырех лет), изнурительным и требующим много терпения. И уж только потом вы сможете вытесать из этой массы, словно из мрамора рельефы идеального мускулистого тела, как у средневекового атлета.
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
