Если Вы уже давно обеспокоены только одним в Вашей жизни "Как накачать рельефные мышцы", знайте, этот процесс проходит в два этапа: накапливание массы либо же ее сбрасывание (если у Вас лишний вес).

Обычно, этот этап является самым длительным (от двух до четырех лет), изнурительным и требующим много терпения. И уж только потом вы сможете вытесать из этой массы, словно из мрамора рельефы идеального мускулистого тела, как у средневекового атлета.

Основой данной программы является использование БФУ, которое предусматривает прогрессивное повышение интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений каждого упражнения отдельно.

Используя ниже изложенную методику и грамотно чередуя упражнения, Вы планомерно избавитесь от лишнего жира в местах его наибольшего накопления, и при этом будете укреплять мышцы. Предлагаемая система тренировок значительно улучшит метаболизм, укрепит иммунную систему организма и к тому же сэкономит Ваше время.  

Вот что писал о питании Билл Перл (напомню, вегетарианец): «Вы можете фанатично тренироваться, «присесть на химию», измерять объемы своей мускулатуры каждые пять минут и все рав­но не добавите ни грамма мышц, если у вас не будет этого. Речь, ко­нечно, пойдет о полноценном спортивном питании. Мышцы нель­зя просто «накачать».

Это не шарики, которые можно наполнить воздухом и они раздуются. Конечно, во время тренировки кровь наполняет мышцы и они становятся больше. Однако не следует ду­мать, что это и есть рост мышечной массы. «Накачка», это просто полезный и приятный тренировочный эффект.