|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Спортивное питание : Важная информация об L-карнитине в спортивном питании |
просмотров: 3795
Аминокислота, способствующая снижению веса – это не что иное, как L-карнитин. Зачастую спортивное питание, связано с этой распространённой аминокислотой.
Но, не стоит торопиться – сперва необходимо разобраться в сути понятия, а также осознать важность доступности и безвредности такой добавки, как L-карнитин.
|
|
Спортивное питание : Меню бодибилдера должно быть наполнено лучшими продуктами, а молоко – один из них |
просмотров: 6149
Стимуляция силовых показателей бодибилдера, набор веса, использование общеукрепляющих средств – всё это связан ос таким продуктом питания, как молоко. Но, этот продукт был популярен в те времена, когда о белковых добавках ещё ничего не было известно.
Нынче же, снисходительная улыбка возникает у бодибилдера, при упоминании молока, когда спортсмен собирается купить питание для спорта. Правда, не смотря на мнение о молоке современных спортсменов, занимающихся бодибилдингом, именно на молоке «росли» бодибилдеры прошлой эпохи.
|
|
Упражнения : Поговорим о наиболее распространённых ошибках начинающих бодибилдеров и даже профессионалов |
просмотров: 6364
Рано или поздно в голову практически каждого человека, особенно в молодом возрасте, при придирчивом рассматривании своего отражения в зеркале приходит мысль о том, что все же пришла пора отправиться в тренажерный зал.
Некоторые при этом действительно начинают посещать тренажерный зал и качать мышцы, большинство же попросту забывают о своих намерениях заняться спортом буквально через пять минут. Подробнее стоит остановиться на тех, кто все же добрался до тренажеров, ведь это только половина дела, нужно еще знать, как и что необходимо делать, чтобы занятие на тренажерах дало ожидаемый результат.
|
|
Упражнения : Укороченная амплитуда – основные преимущества и недостатки |
просмотров: 4836
Придя в тренажерный зал, невозможно не заметить, что некоторые опытные бодибилдеры специально изменяют характер выполнения упражнений.
В погоне за большим весом они, как правило, начинают качать мышцы, урезая амплитуду тренировочных движений: приседание со штангой на плечах выполняется вполовину или даже в одну четвертую амплитуды, некоторые движения выполняются только угла в девяносто градусов в локтях.
|
|
Упражнения : Упражнения на пресс и их максимальная эффективность |
просмотров: 7070
Довольно часто встречаются случаи, когда месяцы тренировок с многочисленными сетами и повторениями не приносят желаемого результата, и пресс все так же далек от идеального.
Причиной подобной неудачи может быть программа тренировок, которая является неэффективной при занятиях бодибилдингом для мышц брюшного пресса, или же несбалансированная диета, не позволяющая избавиться от излишнего жира в области живота.
|
|
Упражнения : Советы начинающим бодибилдерам, занятия которых начинаются дома |
просмотров: 8350
Бодибилдинг относится к тем видам спорта, занятие которым позволяют качать руки, ноги, тем самым увеличивать мышечную массу, а так же развить мышцы. Но прежде, чем приступить к занятиям в тренажерном зале, следует для начала ознакомиться с основами бодибилдинга в домашних условиях.
Но буквально воспринимать это не стоит, как делают большинство начинающих бодибилдеров, начиная перечитывать при этом огромное количество книг, журналов и прочей литературы, касающейся данного вида спорта, ведь поглощение информации не приведет вас к необходимому результату.
|
|
Упражнения : Немного нового о пользе упражнений с гантелями |
просмотров: 8214
Одним из основных вариантов как накачать мышцы является комплекс упражнений с гантелями, которые можно сказать, стали основой для бодибилдинга. Комплекс упражнений с гантелями относится к основным упражнениям не случайно.
При выполнении такого комплекса, помимо целевых мышц, в тренировке участвуют также и другие – мышцы синергисты (или мышцы-стабилизаторы). В этом есть большой плюс.
|
|
Упражнения : Узкий упор для накачки трицепсов |
просмотров: 12464
Путешествия могут принести массу неудобств, если у тебя нет доступа к штанге и тренажерам. И нет ничего хуже, чем застрять в аэропорту из-за задержки рейса, когда поблизости нет спортзала. Ты прямо чувствуешь, как испаряются мышцы, потому что пропускаешь запланированную на сегодня тренировку. На этот случай мы готовы предложить альтернативу, которая может дать довольно интенсивную накачку, по крайней мере, верхней части тела.
|
|
|
|
Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|