Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 26
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание :  Мышцам нужно много белка 
просмотров: 5977
спортивное питаниеНасчет протеина у вас не должно быть никаких заморочек. Чтобы мышцы росли, вам нужно вдвое больше белка, чем простому обывателю. И точка! Если типичная норма приема протеина равна 1,5 г на килограмм своего веса, то вам следует умножить эти цифры на два. Выйдет 3 г белка на килограмм веса вашего тела.

Много? Еще бы! Откройте справочник по диетологии: в 100 г куриных гру­док содержится всего-навсего 20 г протеина! С другими продуктами не легче! Многие и вовсе содержат считанные граммы белка!

 
Спортивное питание :  Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер 
просмотров: 8759
Состав и свойства гейнеровГейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер».

Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин.

 
Упражнения :  Программа бодибилдинга для достижения нужного эффекта 
просмотров: 4606
бодибилдингПрограммы тренеровок, как праильно выбрать программу тренировок? Что делать, когда вы достигнете поставленных целей? Предположим, вы руководствовались программой и завершили ее, добившись впечатляющей прибавки в мышечной массе.

Вам по-прежнему следует любой ценой избегать упражнений на беговой дорожке и сгибаний бицепсов? А как быть с питанием? Вам нужно продолжать так же активно питаться или есть как все нормальные люди?

 
Спортивное питание :  Как подготовить себя к правильному питанию 
просмотров: 2935
качать мышцы, бодибилдингДевиз бойскаутов, а также девиз этой статьи «Будь готов!». Готов к чему? Будь­те готовы к чему бы то ни было, что может стать на вашем пути к успеху. Как мы уже говорили, будет достаточно сложно осу­ществить все стратегии питания, предложен­ные на этом сайте, включая употребление доста­точного количества общей энергии, применяя принципы режима питания, следуя стратегиям питания в периоды после тренировок и так да­лее.

Само по себе составление плана питания ничего не стоит. Изменение своих привычек таким образом, чтобы вы могли твердо придержи­ваться плана — это уже кое-что. Помните, дело не в том, что это трудно.

 
Спортивное питание :  Какая зимняя диета поможет организму в холодное время года? 
просмотров: 2976
как накачать мышцыЕсли говорить о таком виде спорта, как бодибилдинг, то зима здесь – один из наиболее неблагоприятных периодов. Речь идёт не только о постоянных стрессах для организма связанных с холодами и борьбой против вирусов, а также необходимости хорошего разогрева перед тренировкой, но и о питании.

Если оставить спортивное питание, состоящее из специальных добавок, и остановиться на натуральных продуктах, окажется, что зимой составить правильный рацион – не так просто. Ведь нужно помочь организму быть в форме и наполнить его силами для борьбы с холодом и болезнями.

 
Спортивное питание :  Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу? 
просмотров: 5848
протеинО таких элементах спортивной подготовки, как аминокислоты, гейнеры и протеины, новичок узнаёт сразу же после прихода в тренажерный зал. Начинаешь прислушиваться ко всем, у кого есть хоть какие-то проявления рельефа, а если о протеинах заговорит «большой накачанный дядька» – звучит это ещё более убедительно.

Но, долго прислушиваться не приходится, дело в том, что найдутся люди, заинтересованные в том, что снабдить вас всеми добавками, необходимыми «настоящему спортсмену».

 
Спортивное питание :  Карнитин необходимо заставить работать: детальнее о том, как это сделать 
просмотров: 3731
купить питание для спортаL-карнитином (карнитином или левокарнитином) называется химическое вещество, ускоряющее процесс похудения. Это «транспортное средство» жирных кислот в организме человека, а именно – в митохондрии клетки.

Здесь он используется, как источник энергии для осуществления работы механического типа. Организм человека способен сам вырабатывать такое вещество, как карнитин, но если вы крепко взялись за бодибилдинг и хотите быстро сжечь жир – карнитина в организме будет не достаточно.

 
Спортивное питание :  Важная информация об L-карнитине в спортивном питании 
просмотров: 2989
спортивное питаниеАминокислота, способствующая снижению веса – это не что иное, как L-карнитин. Зачастую спортивное питание, связано с этой распространённой аминокислотой.

Но, не стоит торопиться – сперва необходимо разобраться в сути понятия, а также осознать важность доступности и безвредности такой добавки, как L-карнитин.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.