|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Упражнения : Устраиваем тренировки дома |
просмотров: 4756
Вопрос о том, возможно ли достичь эффекта тренажерного зала, волнует многих людей, которым катастрофически не хватает времени, при этом они очень хотят иметь красивое тело.
Необходимо понимать, что домашние тренировки подходят исключительно для новичков или людей, желающих просто поддерживать форму. Для того, чтобы мышечная масса увеличивалась, нужно постоянно работать с нарастающим весом. Или альтернативой может послужить штанга с общим весом от 50 до 200 кг.
|
|
Спортивное питание : Здоровое питание - кушай меньше, и все дела |
просмотров: 4181
Ученые вывели еще одну гипотезу насчет переедания. Еда поизводит выделение таких гормонов как «гормонов радости» допаминов. Так вот, у некоторых людей клетки имеют крайне мало рецепторов, чувствительных к именно этому гормону «гормонов радости».
Чтобы достичь эффекта удовольствия от еды, таким «невезунчикам» приходиться съедать намного больше пищи чем обычно. Переедание влечет за собой полноту и ожирение. Только и всего. Кстати, туже причину ученые считают основной в образовании алкогольной и наркотической зависимости.
|
|
Спортивное питание : Допинг-эффект в бодибилдинге |
просмотров: 4323
Такой препарат, как эритропоэтин, создан как синтетическая замена гормона эритропоэтина. Его клетки находят свое начало в почках и затем влияют на костный мозг таким образом, что он образует больше эритроцитов.
Спустя пару часов после приема препарата, их возникает очень большое количество в крови, так что ей просто некуда деваться, поэтому внутри она заполняет все сосуды и мышцы.
|
|
Новости : Интересные факты о женском культуризме |
просмотров: 6465
За последние годы наблюдается тенденция, как многие девушки начинают все больше следить за своим внешним видом и много времени уделяют тренажерному залу. Большинство из них занимаются бодибилдингом для того, чтобы нарастить мышечную массу и достигнув желаемого результата принять участие в соответствующих конкурсах.
Вековая категория таких женщин, как правило, абсолютно разная, одних объединяет красивое и подтянутое тело, а других всемирное признание и уважение поклонников.
|
|
Упражнения : Как нужно правильно отжиматься и качать пресс? |
просмотров: 8240
Благодаря соединению мышц спины и пресса образуется корсет из мышц талии. В обычные будни он как правило напряжен, а вот когда делаете упражнения, и задействуете еще с этим дополнительную арматуру в виде гантелей или грифа, Ваш пресс становится каменным и фиксируется в выбранной позиции.
Таким же образом поступают и нижние мышцы спины, именно поэтому после работы в офисе возможна боль в пояснице.
|
|
Упражнения : Правильное применение пулловера |
просмотров: 5140
Не всем известно, что техника пуловера заключается сразу в тренировке двух групп мышц, а именно грудных и широчайших. При каких тренировках все же правильней выполнять данные упражнения?
Пулловер по своей природе оказывает свое действие сразу на 3 мышцы: широчайшие, большие грудные и длинный пучок трицепса. Неправильным считает утверждение, что на все эти группы мышц идет одинаковая нагрузка. Наиболее эффективным с точки зрения нагрузки является положение, когда руки из-за головы в положении вертикали.
|
|
Спортивное питание : Самые популярные жиросжигатели |
просмотров: 7404
На сегодняшний день существует уйма способов снизить свой вес и одновременно повысить свою мышечную энергию. Откроем для Вас несколько продуктов и элементов, которые способны увеличить процесс жиросжигания.
Мы советуем принимать кофеин, который выпускается в таблетках, которые, между прочим, достаточно бюджетные по сравнению с кофе. Применение: от 200 до 300 миллиграмм на завтрак и за один час до силовых занятий. Разрешается также употреблять во второй половине дня.
|
|
Спортивное питание : Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы |
просмотров: 3622
Перед тем, как заняться бодибилдингом и привести и свое тело в полный порядок, необходимо начать худеть и сбросить лишние кило. На начальном этапе специалисты советуют ходить на кардиотренировки (бег, ходьба, катание на велосипеде) и строго придерживаться диеты.
Очень важным элементом этого курса считается тот факт, что диеты необходимо подбирать в только в соответствии с вашим организмом, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом.
|
|
|
|
Опросник |
Сколько раз Вы принимали стероиды?
|
|
|
|