Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» Страница 23
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Реклама на сайте

упражнения
 

Полезно знать

Top 5 Online Casinos - in blackjackidols.com .
 

партнеры

 
Упражнения :  Почему нужно соединять отжимание с жимом 
просмотров: 5218
как накачать мышцы Некоторые бодибилдеры совсем не употребляют в своей практике отжимания. А зря, ведь именно с них становится очевидным, как накачать мышцы и к тому же они предупреждают некоторые травмы.

А если соединить отжимания, спортивное питание и жим лежа, то вы сразу заметите, как Ваше тело начинает преображаться. Отжимания относят к категории разминочных упражнений с весом, который намного легче обычного.

 
Спортивное питание :  Особенности использования протеинов в питании для спорта 
просмотров: 5771
купить питаниеЕсли вы хотите нарастить мышечную массу, Вам не обойтись без спортивного питания, главным элементом которого являются протеины (белки). Протеин- это набор самых нужных для организма человека аминокислот, которых в природе порядка двадцати.

Перед тем, как начинать тренировки, не стоит покупать спортивное питание, так как к нему нужно обращаться через год после Ваших постоянных занятий.

 
Травмы :  Что следует делать при травмах мышц 
просмотров: 3793

как накачать мышцыПрежде чем накачать мышцы, необходимо не забыть о том, что в бодибилдинге не приветствуются неосторожность, несерьезность , что несут за собой такие последствия, как серьезные травмы мышц.

Если, к примеру, у вас возникла боль в области плеча, это говорит о таком объединенном понятии, как «тендинит», при котором верхнее сухожилие бицепса выходит из своей части в кости плеча, что, в свою очередь сопровождается  болью, которую ни в коем случае нельзя игнорировать.


 
Упражнения :  Как правильно накачать грудные мышцы 
просмотров: 7026
качать грудьТренировка грудных мышц – очень ответственный и серьезный процесс в таком виде спорта, как бодибилдинг.

Прежде чем заняться формированием красивой накаченной груди, необходимо разобраться в ее анатомическом строении и понимать, какие мышцы у вас слабо накачены, а на какую область вообще нельзя оказывать давления, чтобы не навредить своему здоровью.

 
Спортивное питание :  Как при помощи углеводов набрать мышечную массу 
просмотров: 6077
спортивное питаниеСпособ увеличения мышечной массы для бодибилдера достаточно прост: для этого Вам потребуется всего лишь отказаться от некоторых продуктов питания. Данная статья расскажет Вам о сути углеводной диеты и о том, как ее нужно правильно применять, чтоб добиться качественного результата.

Итак, суть такого питания состоит в том, что на некоторое время Вам необходимо из своего рациона питания исключить употребление углеводов. После того, как организм привыкнет к их отсутствию,  бодибилдер опять начинает их употреблять, что приводит к резкому набору мышечной массы.

 
Упражнения :  Как правильно организовать свои тренировки 
просмотров: 6060
как накачать мышцыПрежде, чем начинать тренировку, нужно определиться, какого  результата в итоге Вы хотите достичь, ведь продолжительность тренировки зависит именно от этого фактора, а также от вида вашего спортивного питания.

Схема тренировок достаточно проста: тренировать нужно определенную группу мышц поочередно. Длительность тренировок попервах не должна превышать одного часа, начиная упражнения с одного раза в неделю и увеличивая тренировки до шести раз в неделю.

 
Новости :  Как правильно выбрать тренера 
просмотров: 3995
как накачать мышцыЕсли Вы решили заняться своим телом и хотите набрать мышечную массу и иметь рельефную мускулатуру, занятия бодибилдингом вам в этом помогут.

Начиная физические упражнения, всегда следует помнить о том, что все упражнения нужно выполнять в меру и со знанием, поскольку тяжелые нагрузки с самого начала могут привести к тому, что ваши усилия чреваты серьезной спортивной травмой и на этом все может сразу и закончиться.

 
Спортивное питание :  Препарат BSN NO Xplode и его свойства 
просмотров: 4955
спортивное питаниеBSN NO Xplode – препарат, который Вы можете найти в любом магазине спортивного питания. Преимуществ у данного продукта более, чем достаточно.

Одним из них является то, что это самый мощный энергетик и стимулятор, так как в его состав входят окись азота (расширяет сосуды мышц для того, чтобы кровь вбирала в себя все полезные вещества) и креатин (стимулирует мышечный рост ткани).

 
 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 
Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.