| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Что даст упражнение со жгутом |
 просмотров: 14697  Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута. Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге.
Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов.
|
| |
| Травмы / Травмы связок : Хруст в суставах: что делать? |
просмотров: 5895  Ни для кого не служит удивлением хруст в суставах, особенно для спортсменов. Никто поначалу не обращает на него внимания, зато потом, когда боль постепенно начинает увеличиваться, а хруст все громче, человек начинает по-серьезному задумываться.
Перед тем, как решать проблему, нужно выяснить, из-за чего она, собственно, возникла. Хотя медицина все время идет вперед, однако единого мнения по поводу возникновения хруста в составах до сих пор нет. Однако бытует несколько мнений по этому поводу.
|
| |
| Спортивное питание : Что такое гликемический индекс? |
просмотров: 3671  Гликемический индекс – один из показателей, который свидетельствует о преобразовании различного вида продуктов питания в глюкозу (один из самых важных компонентов, содержащих энергию).
Нужно понимать, что чем выше скорость преобразования в глюкозу, тем выше показатель гликемического индекса. За основу (100) был взят показатель глюкозы, таким образом, все продукты питания идут в сравнение с этим элементом.
|
| |
| Новости : Самые частые проблемы, связанные со спортивным питанием |
просмотров: 7225  Заниматься спортом в последнее время стало очень модно: по телевизору, журналах и в других средствах массовой информации идет большая пропаганда здорового образа жизни, подкрепляемая картинками и фото красивых женских и мужских тел.
Наряду с этим, хотелось бы, чтобы для людей спорт становился не просто очередным веяньем моды, а действительно образом жизни, поскольку регулярные занятия спортом не только придают красивые черты Вашему телу, но и укрепляют общее состояние организма и повышают его выносливость.
|
| |
| Диета : Как похудеть в кратчайшие сроки |
просмотров: 10174  Вопрос о том, как быстро похудеть, волнует все большее количество прекрасной половины общества. Проблема состоит в том, действительно ли можно без вреда для организма скинуть лишний вес, при этом не набрать его заново и в еще больших количествах.
Самой большой проблемой остается тот факт, что начинающие и желающие так быстро скинуть лишни килограммы прикладывают совсем мало усилий для этого, а ведь очень важно постепенно менять свой образ жизни на более правильный.
|
| |
| Спортивное питание : Как быстро сбросить лишний вес |
просмотров: 9009  Не за горами лето, а это значит, что нужно задуматься о состоянии своей фигуры. Февраль месяц – самый подходящий для того, чтобы купить абонемент в спортзал. За это время ваше тело подтянется и понравится не только вам, но и привлечет заинтересованные взгляды окружающих.
В случае, если давненько не занимались физкультурой, ничего страшного, если в первое время будете совершать некоторые ошибки. В этой статье мы поможем избежать некоторых из них.
|
| |
| Упражнения : Настраиваемся на вечерние тренировки |
просмотров: 5530  Как правило, мнение о вечерних тренировках двулично: одни утверждают, что после тяжелого трудового дня очень сложно собрать все силы в кулак и пойти на занятие, для других – спорт – отличное способ для того, чтобы снять стресс.
Правда, после чрезмерных упражнений и повышения уровня возбуждаемости могут возникнут проблемы со сном.
|
| |
| Упражнения : Сделаем спину широкой, а корпус мощным |
просмотров: 5231  В случае, если вам катастрофически не хватает дополнительных объемов мышечной массы, секрет желаемого результата более, чем прост: нужно одновременно начать качать спину и грудь!При этом нагрузки необходимо делать большие, и выполнять такого рода упражнения не реже, чем два раза в неделю на протяжении в среднем двух месяцев.
Эти нагрузки очень похожи на полноценный сет, отдых между которым полторы минуты, а между упражнениями - три. Каждое упражнение включает в себя два сета.
|
| |
|
|
| Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|
