Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 24
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения :  Что представляет из себя дневник тренировок ?! 
просмотров: 4917
бодибилдингЧто собой представляет дневник тренировок и для чего он нужен? Над этим вопросом не раз задумываются начинающие бодибилдеры, и только опытные спортсмены знают, что значение дневника тренировок трудно переоценить. Это одна из самых полезных привычек, которую только может выработать в себе начинающий бодибилдер.

В отличие от других видов спорта, где объективным критерием оценки достижений служит секундомер или планка высоты, в бодибилдинге данным показателем является — внешний вид вашего тела. Поэтому дневник тренировок для вас будет и средством планирования ваших тренировочных нагрузок и средством самооценки.

 
Спортивное питание :  Креатин — это натуральное вещество ?! 
просмотров: 5637
Что такое креатинКреатин — это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.

Креатин
— натуральная субстанция, которая присутствует в мясе и рыбе, но также может вырабатываться в печени, почках и железах. Чтобы ежедневно получать 6 г креатина, нужно съедать по 4 кг мяса в день, а это вредно. Вот почему для вегетарианцев прием креатина целесообразен. Приблизительно 98% общего количества креатина в организме находится в мышцах. Дополнительное употребление креатина ведёт к наращиванию мышечной массы за счет стимуляции синтеза мышечного белка.

 
Спортивное питание :  Как мне поправиться? Как набрать вес? 
просмотров: 4339

еда для спортсменовЗадаетесь вопросами "Как мне поправиться? Как набрать вес?". Ответ элементарно прост. Предлагаем Вам на выбор несколько несложных рационов для этих целей, следуя нашим рекомендациям Вы легко достигнете необходимой Вам массы тела.

Если Вы точно знаете, что будете есть в другом месте, то необходимо взять соответствующее питание с собой. Таким образом, если вы не попадете в непредвиденную ситуацию, пища будет с вами и вам не придется пропускать ее прием или есть «плохою пищу» (то есть, например, по­купать продукты в торговом автомате или в кафе быстрого питания).


 
Спортивное питание :  Как правильно выбрать спортивное питание 
просмотров: 8285
купить питаниеПо данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений.

Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц. 

 
Диета :  Похудение в сауне 
просмотров: 4448
как похудетьНе существует ни одной современной методики похудения, которая не включала бы в свою программу посещение сауны. Положительное влияние сауны на здоровье человека, его общее самочувствие и тонус организма неоспоримо.

Особенное благотворно влияние сауны в том случае, если посещать ее регулярно, а не от случая к случаю. Но перебор также нежелателен, как говорится «хорошего – помаленьку». Сегодня мы поговорим о том, насколько эффективна сауна для похудения.

 
Диета :  Плаванье идеально для похудения 
просмотров: 3706
диетаЛишний вес — это извечная проблема многих людей и способов ее решить придумано уйма. Сегодня рассмотрим не самый популярный, но на мой взгляд весьма эффективный способов похудения — это плаванье. Возникает вопрос: «А почему именно плаванье? Что в нем такого особенного?» 

Плавание – это идеальная тренировка. Оно не даёт опасных статических нагрузок и очень бережно относится к суставам. Заставляет работать многие мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую, лимфатическую и вегетативную системы. 

 
Спортивное питание :  Бодибилдинг без химии – миф или реальность? 
просмотров: 3871
как накачать мышцыС течением времени экстравагантное слово «бодибилдинг» вошло в нашу повседневную жизнь и с уверенностью можно сказать, что практически каждый второй мужчина перешел с разряда равнодушного зрителя в разряд активного участника этого, простого, на первый взгляд, вида спорта.

Это замечательно. Ведь куда лучше красоваться перед восторженными девушками мускулистым телом, нежели прятать рыхлое, заплывшее тело под кучей мешковатой одежды.

 
Спортивное питание :  Программы питания спортсменов для бодибилдинга 
просмотров: 6238
спортивное питаниеРассматривая программы питания, представленные на этом сайте вы заметите, что меню похоже практически везде. Мы поступили так по определенной причине. Мы хотим, чтобы вы начали создавать постоянные привычки в питании.

Однако мы старались по возможности разнообразить меню. Например, вместо того чтобы рекомендовать определенный вид мяса, мы предлагаем вам на выбор постный говяжий фарш, филейный бифштекс, куриную грудку, постную рубленую индюшиную грудку, свежую рыбу (лосось, треска, тунец и т. д.), консервированный тунец и т. п.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.