|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Упражнения : Как стать обладательницей красивых накачанных ног? |
просмотров: 757
Красивые ноги – мечта всех девушек. Согласно с критериями привлекательности, они должны быть стройными и подкачанными. Кроме этого, попа должна быть подтянутой, а бедра упругими. Что же делать, если природа не наградила вас таким богатством? Ответ однозначный – упорно работать над собой. Для того чтобы достичь желаемого результата не обязательно посещать тренажерный зал. Существует пять основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
|
|
Спортивное питание : Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса |
просмотров: 652
Что это? И почему они так важны для нашего организма?
Ягоды годжи, голубика, гуарана, орехи, спирулина, семена чиа, семена конопли, капуста кале, физалис, асаи для блестящих здоровых волос, нежной и чистой кожи, и отличного самочувствия. Суперфуды - это продукты питания, которые содержат максимальное колличество полезных веществ: витаминов и минералов, которые несут защитную функцию для нашего организма. Однако, нужно не забывать, что кроме того, что эти продукты имеют огромную пользу и являются отличными помощниками в ведении здорового образа жизни, употреблять их необходимо в нужных количествах.
|
|
Упражнения : Как фитнес-резинка может прокачать всё тело? |
просмотров: 689
Сегодня огромную популярность имеет спортивный инвентарь под названием "Фитнес-резинка". Действительно ли это так эффективно? И можно ли прокачать все группы мышц с её помощью? Если ты до сих пор ищешь отговорки, что у тебя нет времени и средств на посещение тренажерного зала, самое время подружится с ежедневными тренировками дома.
|
|
Упражнения : Тренировка ног на массу |
просмотров: 3217
Все спортсмены по-разному относятся к тренировке ног. Это связано с
тем, что тренировать нижнюю часть ног не так просто, как может
показаться на первый взгляд. Особенно это касается базовых упражнений,
ведь при повышенных физических нагрузках мышцы ног болят намного
сильнее, чем другие.
С другой стороны, все уважающие себя бодибилдеры
должны уделять особое внимание развитию мышц ног, которые относятся к
самой большой мышечной группе.
|
|
Упражнения : Десять секретов правильного наращивания мышечной массы |
просмотров: 5435
Равно так же, как и каждый охотник желает знать, где сидит фазан,
каждый спортсмен хочет узнать обо всех секретах наращивания мышечной
массы.
Секретные техники тренировок, волшебные протеины, а также
средства, позволяющие «прокачать» мышцы как колеса насосом – это мифы,
неподтвержденные фактами, ведь в действительности, вся секретность
заключается в десятке простых правил, обеспечивающих максимальный
результат в кратчайшие сроки!
|
|
Мотивация : Почему девушкам не стоит бояться тренажерного зала? |
просмотров: 2515
Большинство девушек и женщин обходят тренажерные залы стороной.
Причина слишком банальна. Это неуверенность в себе, чувство страха и
стеснения.
Такой вывод можно сделать, понаблюдав за тем, как они впервые
отправляются в тренажерный зал. При виде накачанных парней и девушек,
обладающих идеальной фигурой, они теряются, испуганно оглядываются и
даже боятся подойти к своему тренеру. Почему-то им кажется, что все на
них смотрят.
|
|
Упражнения : Упражнения для развития трицепса |
просмотров: 2542
Хорошо проработанная трехглавая мышца плеча, отвечающая за разгибание
рук, выделяется на фоне остальных мышц. Трицепс является прямым
антагонистом бицепсу, однако для достижения максимального результата,
его прокачке также необходимо уделять особое внимание. Стоит отметить,
что именно трехглавая мышца занимает 2/3 объема руки.
Именно поэтому
игнорирование тренировок трицепса является непростительным. Эффективная
прокачка трицепса требует применения гантелей, штанг и свободных весов,
обладающих высокой маневренностью и позволяющих задействовать большее
количество стабилизирующих мышц.
|
|
|
|
Опросник |
Сколько раз Вы принимали стероиды?
|
|
|
|