| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Лучшие источники ВСАА |
 просмотров: 2826  ВСАА является одним из самых важнейших элементов питания, который был
известен задолго до производства различных пищевых добавок. Путем
сравнения аминокислотных профилей можно узнать, какие продукты питания
содержат больше ВСАА. Вопрос: Я – сторонник приема ВСАА,
но насколько я знаю, незаменимые кислоты могут содержаться и продуктах
питания. Где можно найти ВСАА?
|
| |
| Упражнения : Упражнения для ног: выполняем жим ногами на тренажере |
просмотров: 3247  Развитость мышц ног является ключевым во внешнем виде всего тела. Одним
из базовых упражнений, как известно, являются приседания.
Однако кроме
них них есть разнообразное количество упражнений, благодаря которым Ваши
ноги будут красивыми и подтянутыми, это – жим ногами. Жим
ногами на тренажере позволяет качественно проработать переднюю
поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы, не задействуя при этом мышцы
спины.
|
| |
| Спортивное питание : Спортивное питание на развес |
просмотров: 2923  Слышали ли Вы когда-нибудь о продаже спортивного питания на развес?
Бытуют различные мнения по поводу него: некоторые отказываются от
продуктов спортивного питания, выбирая брендовые и расфасованные, но
людям с ограниченными финансовыми возможностями этот вариант придет как
нельзя кстати.
В первую очередь такое питание в несколько раз дешевле.
Так какие же продукты можно покупать и где?
|
| |
| Спортивное питание : Как определить качество по вкусу протеина? |
просмотров: 3616  асто бывает, что при покупке протеина Вы очень внимательно вчитываетесь
в состав, рассчитываете количество белка в каждой порции, интересуетесь
методом его производства?
Как бы ни было прискорбно, но кричащие
этикетки зачастую больше всего привлекают клиентов, которые, в свою
очередь, не сильно-то и задумываются над смыслом прочитанного и какую
роль они играют на организм и развитие мышц.
|
| |
| Упражнения : Все еще думаете, что жим ногами менее эффективен, чем приседания со штангой? |
просмотров: 4310  Каждый, кого интересует бодибилдинг, наверняка слышал от различных
экспертов, что в этом виде спорта существуют так называемые
«бесполезные» упражнения, то есть по своей природе они считаются менее
эффективными, чем базовые.
К этому числу относят жим лежа, сгибания рук
со штангой, жим над головой и т.д. Часто к этому списку причисляют
жим ногами. Многие критики считают, что это упражнение не приносит
абсолютно никакой пользы. Мы уверяем Вас, что не стоит сразу же делать
соответствующие выводы.
|
| |
| Мотивация : Похудеть к лету? Что за бред? |
просмотров: 2113  Самое
примитивное, что можно загадать – это похудеть к лету. То есть, можно сделать
вывод, что ежедневно смотреть на свое обвисшее тело, заниматься любовью с мужем
не стыдно, а вот показаться на людях на пляжный сезон – не стыдно.
Уж мы-то
точно не считаем это мотивацией. У вас
возникала мысль о том, почему у вас обвисшие ягодицы? Что или кого вы при этом
обвиняли? Генетику, свой возраст или отсутствие абонемента в тренажерный зал?
|
| |
| Мотивация : 10 причин не сидеть на одном месте |
просмотров: 2457  Сложные
слова для преодоления своей лени здесь использоваться не будут. Более того,
приведенные ниже советы можно делать абсолютно бесплатно, прилагая минимальные
усилия.
Жить по
принципу офисного планктона и сидеть постоянно на одном месте и вечно смотреть
в монитор – занятие отнюдь не самое выигрышное в плане полезности и интереса. Попробуйте
выделить 20 минут из своего рабочего графика и постарайтесь разнообразить себя
интересным занятием, которое даст Вашей энергии выплеснуться наружу.
|
| |
|
|
| Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|
Жим
лежа – очень эффективное упражнение, поскольку задействует одновременно многие
суставы. К тому же, оно развивает Ваши силовые способности и наращивает
дополнительную мышечную массу.