| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Как девушке научиться подтягиваться? |
 просмотров: 864  Как показывает практика, многим спортсменам на самом деле тяжело
работать с собственным весом, причем с этой проблемой сталкиваются не
только начинающие, но и опытные спортсмены.
Согласитесь, всегда классно
делать то, что у тебя получается. Упражнения со своим весом считаются
проблематичными, поэтому не все хотят их делать.
|
| |
| Упражнения : Что сделать, чтобы кардио-тренировка была по максимуму эффективной? |
просмотров: 1035  Если Вы желаете похудеть – отлично, начните с легкой силовой. Кардио-тренировка должна быть не меньше, чем 40 минут. За это время Ваши мышцы разогреются и жир будет спаливаться быстрее.
Желаете укрепить мышечный корсет – силовую припрячьте на десерт, иначе если тренировка начнется с весов – поверьте, сил на кардио у Вас просто-напросто не будет.
|
| |
| Спортивное питание : Лучшие источники ВСАА |
просмотров: 831  ВСАА является одним из самых важнейших элементов питания, который был
известен задолго до производства различных пищевых добавок. Путем
сравнения аминокислотных профилей можно узнать, какие продукты питания
содержат больше ВСАА. Вопрос: Я – сторонник приема ВСАА,
но насколько я знаю, незаменимые кислоты могут содержаться и продуктах
питания. Где можно найти ВСАА?
|
| |
| Упражнения : Упражнения для ног: выполняем жим ногами на тренажере |
просмотров: 1107  Развитость мышц ног является ключевым во внешнем виде всего тела. Одним
из базовых упражнений, как известно, являются приседания.
Однако кроме
них них есть разнообразное количество упражнений, благодаря которым Ваши
ноги будут красивыми и подтянутыми, это – жим ногами. Жим
ногами на тренажере позволяет качественно проработать переднюю
поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы, не задействуя при этом мышцы
спины.
|
| |
| Спортивное питание : Спортивное питание на развес |
просмотров: 1975  Слышали ли Вы когда-нибудь о продаже спортивного питания на развес?
Бытуют различные мнения по поводу него: некоторые отказываются от
продуктов спортивного питания, выбирая брендовые и расфасованные, но
людям с ограниченными финансовыми возможностями этот вариант придет как
нельзя кстати.
В первую очередь такое питание в несколько раз дешевле.
Так какие же продукты можно покупать и где?
|
| |
| Спортивное питание : Как определить качество по вкусу протеина? |
просмотров: 1887  асто бывает, что при покупке протеина Вы очень внимательно вчитываетесь
в состав, рассчитываете количество белка в каждой порции, интересуетесь
методом его производства?
Как бы ни было прискорбно, но кричащие
этикетки зачастую больше всего привлекают клиентов, которые, в свою
очередь, не сильно-то и задумываются над смыслом прочитанного и какую
роль они играют на организм и развитие мышц.
|
| |
| Упражнения : Все еще думаете, что жим ногами менее эффективен, чем приседания со штангой? |
просмотров: 2466  Каждый, кого интересует бодибилдинг, наверняка слышал от различных
экспертов, что в этом виде спорта существуют так называемые
«бесполезные» упражнения, то есть по своей природе они считаются менее
эффективными, чем базовые.
К этому числу относят жим лежа, сгибания рук
со штангой, жим над головой и т.д. Часто к этому списку причисляют
жим ногами. Многие критики считают, что это упражнение не приносит
абсолютно никакой пользы. Мы уверяем Вас, что не стоит сразу же делать
соответствующие выводы.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Чему Вы отдаете предпочтения ?
|
|
|
|
Жим
лежа – очень эффективное упражнение, поскольку задействует одновременно многие
суставы. К тому же, оно развивает Ваши силовые способности и наращивает
дополнительную мышечную массу.