| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Качаем пресс за одну неделю: советы для девушек |
 просмотров: 447  Каждая женщина стремится быть стройной и красивой. Достичь желаемого результата не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно усердно работать над собой, следить за питанием и выполнять различные физические упражнения. Одним из наиболее популярных вопросов, который интересует представительниц женского пола, является то, как накачать пресс за одну неделю. Этот вопрос особенно актуальный перед купальным сезоном, когда остается не так много времени, а хочется выглядеть подтянутой и привлекательной.
|
| |
| Упражнения : Как стать обладательницей красивых накачанных ног? |
просмотров: 556  Красивые ноги – мечта всех девушек. Согласно с критериями привлекательности, они должны быть стройными и подкачанными. Кроме этого, попа должна быть подтянутой, а бедра упругими. Что же делать, если природа не наградила вас таким богатством? Ответ однозначный – упорно работать над собой. Для того чтобы достичь желаемого результата не обязательно посещать тренажерный зал. Существует пять основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
|
| |
| Спортивное питание : Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса |
просмотров: 442  Что это? И почему они так важны для нашего организма?
Ягоды годжи, голубика, гуарана, орехи, спирулина, семена чиа, семена конопли, капуста кале, физалис, асаи для блестящих здоровых волос, нежной и чистой кожи, и отличного самочувствия. Суперфуды - это продукты питания, которые содержат максимальное колличество полезных веществ: витаминов и минералов, которые несут защитную функцию для нашего организма. Однако, нужно не забывать, что кроме того, что эти продукты имеют огромную пользу и являются отличными помощниками в ведении здорового образа жизни, употреблять их необходимо в нужных количествах.
|
| |
| Статьи : Женский тренажерный зал на балконе |
просмотров: 401  Существуют ли узкоспециализированные тренажеры для женщин и насколько эффективны они в любом возрасте? Можно ли организовать полноценный спортивный зал у себя дома, задействовав всего несколько свободных квадратных метров на балконе или лоджии? Эти и другие вопросы мы постараемся рассмотреть немного ниже.
|
| |
| Статьи : Питание для набора мышечной массы |
просмотров: 724 
Основных приемов пищи будет всего три: это завтрак, обед и ужин. Каждый из основных приемов пищи должен содержать белки, жиры, углеводы, витамины, и минеральные вещества. И вы должны учитывать тот факт, что чем более разнообразным будет ваше меню, тем лучше. То есть, предположим, на завтрак мы едим овсянку и яйца, и получаем из завтрака белки из яичных белков и желтков, насыщенные жиры из тех же желтков, и углеводы из овсянки.
|
| |
| Упражнения : Как фитнес-резинка может прокачать всё тело? |
просмотров: 511 
Сегодня огромную популярность имеет спортивный инвентарь под названием "Фитнес-резинка". Действительно ли это так эффективно? И можно ли прокачать все группы мышц с её помощью? Если ты до сих пор ищешь отговорки, что у тебя нет времени и средств на посещение тренажерного зала, самое время подружится с ежедневными тренировками дома.
|
| |
| Упражнения : Универсальные упражнения: техника выполнения |
просмотров: 1230  Как нарастить мускулатуру? Какие упражнения помогут сделать это правильно и гармонично, не причинив вред здоровью? С этими вопросами сталкиваются новички, которые не знают всех тонкостей данного вида спорта.
Дело в том, что выполняя упражнения согласно с выбранной билдинг-программой, не все следуют правильной технике и затем удивляются, почему нет никакого прогресса?
|
| |
| Упражнения : Тренировка ног на массу |
просмотров: 2878  Все спортсмены по-разному относятся к тренировке ног. Это связано с
тем, что тренировать нижнюю часть ног не так просто, как может
показаться на первый взгляд. Особенно это касается базовых упражнений,
ведь при повышенных физических нагрузках мышцы ног болят намного
сильнее, чем другие.
С другой стороны, все уважающие себя бодибилдеры
должны уделять особое внимание развитию мышц ног, которые относятся к
самой большой мышечной группе.
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
