Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» Страница 9
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения :  Причины, по которым не следует игнорировать приседания 
просмотров: 2452

качать ногиКто считает приседания очень сложным упражнением или кто его не любит – эта статья покажет, за что их можно любить и баловать себя этим супер эффективным упражнением.

Бодибилдинг диктует правила, в основе которых присутствуют различные методы приседаний, в том числе и со штангой на плечах или же груди. Такая методика вырабатывает отличный рельеф и хорошо прорисовывает округлости ягодиц и низа спины.


 
Упражнения :  Поднимаем корпус на римском стуле 
просмотров: 2808
качать прессРимским стулом считается наклоненная вниз скамья. Тренировки на ней рассчитаны на проработку прямой мышцы живота, при этом всем по всей ее длине.

Хотя, в различной спортивной литературе можно заметить, что здесь работает только нижний отдел пресса, но никак не верхний и жировые отложения сгорают только внизу живота соответственно.

 
Новости :  Как начать тренировки по фитнесу 
просмотров: 2845
качать прессНа календаре май месяц, а это может обозначать лишь одно: купальный сезон совсем уже близко. Поэтому, если у Вас возникло желание блистать красивыми формами на пляже, следует незамедлительно начать заниматься таким спортом, как бодибилдинг.

Что касается прекрасной половины общества, то фитнесcc-тренировки как нельзя кстати подойдут для наибольшего сжигания жира и подтягивания мышц.

 
Спортивное питание :  Почему необходимы аминокислоты от bcaa? 
просмотров: 3003
аминокислотыПочти все виды спорта требуют от человека, который занимается ими, правильного и сбалансированного питания. Пища должна быть богата витаминами, креатином и протеинами. Особенно важно это для людей, для которых непременным условием успеха и высоких достижений требуется наращивать мышечную массу, за что отвечают белки.

Как известно, они состоят из двадцати аминокислот, основной строительной базой для клеток человеческого тела. Существенно, чтобы в таком случае в организм спортсмена поступали восемь органических кислот из так называемой группы незаменимых. Речь идет об изолейцине, лизине, лейцине, метионине, фенилаланине, триптофане и треонине.

 
Упражнения :  Как правильно прокачать пресс 
просмотров: 7370
как накачать прессОтличная фигура, рельефные мышцы и стройные ноги не напрягаясь – именно такие рекламные слоганы можно услышать от накаченных спортивных мужчин и женщин с экранов телевизоров.

Но, как мы знаем, без труда – не вытащить и рыбку из пруда, а вспомогательные средства, которыми пестрит сегодняшний рынок спортивного питания, не всегда полезны для организма. Поэтому накачать мышцы пресса лучше всего старинным, дедовским методом – упражнениями в спортивном зале и на дому.

 
Спортивное питание :  Кратко о спортивных жиросжигателях 
просмотров: 3442
спортивное питаниеРегулярный ритм тренировок постоянно требует больших затрат энергии и накопленных сил, поэтому обойтись без дополнительных энергоповышающих препаратов просто невозможно.

Одними из них являются так называемые жиросжигатели. Эти препараты создают вокруг себя множество дискуссий по поводу их пользы для организма и последствий их применения. Именно для этого данная статья поможет Вам разобраться в самых важных моментах приема жиросжигателей.

 
Травмы :  Как безопасно тренироваться после травмы 
просмотров: 3984
бодибилдинг травмаЗачастую после травмы позвоночника человек полностью отказывается от физических занятий. В большинстве случаев это правда, но при сильном желании возвращаться к любимым упражнениям нужно приступать только с разрешения лечащего врача. Для этого Вам потребуется специально разработанная программа тренировок для разработки суставов.

 
Спортивное питание :  Креатин - как принимать креатин, отзывы, побочные действия 
просмотров: 7809
креатин питание для спортаКреатин на сегодняшний день считается одной из самых популярных добавок спортивного питания. Многочисленные исследования в области медицины показали, что данное спортивное питание является эффективным средством по набору мышечной массы, а также препарат, который способен повысить аэробную выносливость. Однако существует много дискуссий относительно длительности приема креатина, о которых мы постараемся в этой статье изложить доступнее.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.