| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры |
 просмотров: 7009  Н-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а
вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого
идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала
девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы
подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие
упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть
живот.
|
| |
| Упражнения : Как подготовить свое тело к летнему сезону |
просмотров: 3609  Наступила весна, а это говорит о том, что
совсем скоро наступит лето, когда Ваша фигура будет у всех на виду, поэтому
сразу возникает вопрос, как быстро подготовить свое тело к лето и начать мышцы.
На самом деле, это задача не совсем не
трудная, достаточно только для себя выбрать подходящее время, когда Вы будете
заниматься спортом. Существует одно правило, в месяц может уйти до 3 кг, это
здоровая цифра, когда организм не ощущает стресс. Но, даже для этой цифры нужно
немало постараться и соблюдать правильное питание.
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Т-образным типом фигуры |
просмотров: 7215  Т-образный тип фигуры подразумевает сравнительно более широкий верх
тела по отношению низа, где бедра тонкие и ноги слишком худые. С целью
сведения баланса и пропорциональности фигуры нужно тренироваться в
тренажерном зале по системе суперсетов, когда на одну группу мышц
приходится два разных упражнения.
|
| |
| Упражнения : Формируем рельеф мышц |
просмотров: 5022  Красивое, рельефное тело – мечта любого
парня, но для того, чтобы прорисовать все мышцы на своем теле требуется много
усилий и регулярных тренировок. Ниже приведено несколько советов по поводу
тренировки на рельеф, а также рациона употребления правильной пищи.
Бодибилдинг именует тренировку на рельеф
«сушкой» и для каждого спортсмена этот процесс индивидуален, и зависит в
основном от таких факторов, как генетика, физиология тела, уровень
метаболических процессов и т.д.
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с О-образным типом фигуры |
просмотров: 4309  Тем, у кого О-образное строение фигуры, необходимо в первую очередь
сбрасывать все лишние запасы жира и активно худеть. Чтобы не тратить
попусту большое количество времени, и в итоге не получить практически
ничего, нужно соблюдать следующие правила. Во-первых, изначальная
подготовка вопроса о похудении не подразумевает под собой голодание. Не
думайте, что с помощью краткосрочных диет можно навсегда избавиться от
лишних килограмм! Нет, нет и еще раз нет!
|
| |
| Спортивное питание : Правильные и неправильные жиры. Понятия здорового питания |
просмотров: 3313  Правильное питание подразумевает под
собой максимальное исключение жирной пищи, которая является врагом практически
всех диет.
Здоровое и правильное питание издавна
считается самым лучшим способом приведения себя в форму, а в соединении с
занятиями спортом творит просто чудеса. Однако нужно
знать, что не все жиры сами по себе являются злокачественными, корни берут себя
из понятий по химии.
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с L-образным типом фигуры |
просмотров: 4565  Тощие
девушки выделяются в толпе по сравнению с полными, однако как такой худощавости
добавить округлостей и сделать фигуру более женственнее и привлекательнее?
Мало
того, такие изменения будут не только внешнего характера, но и здоровье тоже
ждут положительные изменения. Это связано с тем, что у слишком худых девушек
сравнительно низкий удельный вес, и когда они начинают качаться, здоровье в
свою очередь тоже начинает улучшаться.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
|
|
|
|
Что такое Х-образный тип фигуры? Это классическая стандартная фигура,
когда объёмы груди и бедер пропорциональны, а между ними есть талия. То
есть формы есть, но все равно нужно следить за питанием и заниматься
спортом, ведь если этим не заниматься, фигура испортится и не будет
такой совершенной.