Тема по поводу травм в бодибилдинге всегда была актуальна. Если не относится к серьезно к своему здоровью и к технике выполнения упражнений, это чревато получить травмы, самыми частыми среди которых являются:

-Травмы коленных суставов;
-Ушибы позвоночника, а точнее грудного и поясничного отдела);
-Разрывы мышечных волокон;
-Травмы локтевых суставов и запястий;·Нарушение работы сердца и сосудистой системы.

Красивое, рельефное тело – мечта любого парня, но для того, чтобы прорисовать все мышцы на своем теле требуется много усилий и регулярных тренировок. Ниже приведено несколько советов по поводу тренировки на рельеф, а также рациона употребления правильной пищи.

Бодибилдинг именует тренировку на рельеф «сушкой» и для каждого спортсмена этот процесс индивидуален, и зависит в основном от таких факторов, как генетика, физиология тела, уровень метаболических процессов и т.д.

Правильное питание подразумевает под собой максимальное исключение жирной пищи, которая является врагом практически всех диет.

Здоровое и правильное питание издавна считается самым лучшим способом приведения себя в форму, а в соединении с занятиями спортом творит просто чудеса. Однако нужно знать, что не все жиры сами по себе являются злокачественными, корни берут себя из понятий по химии.