| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Причины, по которым не следует игнорировать приседания |
 просмотров: 2452  Кто считает приседания очень сложным
упражнением или кто его не любит – эта статья покажет, за что их можно любить и
баловать себя этим супер эффективным упражнением.
Бодибилдинг диктует правила, в основе
которых присутствуют различные методы приседаний, в том числе и со штангой на
плечах или же груди. Такая методика вырабатывает отличный рельеф и хорошо
прорисовывает округлости ягодиц и низа спины.
|
| |
| Упражнения : Поднимаем корпус на римском стуле |
просмотров: 2808  Римским стулом считается наклоненная вниз
скамья. Тренировки на ней рассчитаны на проработку прямой мышцы живота, при
этом всем по всей ее длине.
Хотя, в различной спортивной литературе
можно заметить, что здесь работает только нижний отдел пресса, но никак не
верхний и жировые отложения сгорают только внизу живота соответственно.
|
| |
| Новости : Как начать тренировки по фитнесу |
просмотров: 2845  На календаре май месяц, а это может обозначать лишь одно: купальный сезон совсем уже близко. Поэтому, если у Вас возникло желание блистать красивыми формами на пляже, следует незамедлительно начать заниматься таким спортом, как бодибилдинг.
Что касается прекрасной половины общества, то фитнесcc-тренировки как нельзя кстати подойдут для наибольшего сжигания жира и подтягивания мышц.
|
| |
| Спортивное питание : Почему необходимы аминокислоты от bcaa? |
просмотров: 3003  Почти все виды спорта требуют от человека, который занимается ими,
правильного и сбалансированного питания. Пища должна быть богата
витаминами, креатином и протеинами. Особенно важно это для людей, для
которых непременным условием успеха и высоких достижений требуется
наращивать мышечную массу, за что отвечают белки.
Как известно, они
состоят из двадцати аминокислот, основной строительной базой для клеток
человеческого тела. Существенно, чтобы в таком случае в организм
спортсмена поступали восемь органических кислот из так называемой группы
незаменимых. Речь идет об изолейцине, лизине, лейцине, метионине,
фенилаланине, триптофане и треонине.
|
| |
| Упражнения : Как правильно прокачать пресс |
просмотров: 7370  Отличная фигура, рельефные мышцы и стройные ноги не напрягаясь –
именно такие рекламные слоганы можно услышать от накаченных спортивных
мужчин и женщин с экранов телевизоров.
Но, как мы знаем, без труда – не
вытащить и рыбку из пруда, а вспомогательные средства, которыми пестрит
сегодняшний рынок спортивного питания, не всегда полезны для организма.
Поэтому накачать мышцы пресса лучше всего старинным, дедовским методом –
упражнениями в спортивном зале и на дому.
|
| |
| Спортивное питание : Кратко о спортивных жиросжигателях |
просмотров: 3442  Регулярный ритм тренировок постоянно требует больших затрат энергии и
накопленных сил, поэтому обойтись без дополнительных энергоповышающих
препаратов просто невозможно.
Одними из них являются так называемые
жиросжигатели. Эти препараты создают вокруг себя множество дискуссий по
поводу их пользы для организма и последствий их применения. Именно для
этого данная статья поможет Вам разобраться в самых важных моментах
приема жиросжигателей.
|
| |
| Травмы : Как безопасно тренироваться после травмы |
просмотров: 3984  Зачастую после травмы позвоночника человек полностью отказывается от физических занятий. В большинстве случаев это
правда, но при сильном желании возвращаться к любимым упражнениям нужно
приступать только с разрешения лечащего врача. Для этого Вам потребуется
специально разработанная программа тренировок для разработки суставов.
|
| |
| Спортивное питание : Креатин - как принимать креатин, отзывы, побочные действия |
просмотров: 7809  Креатин на сегодняшний день считается
одной из самых популярных добавок спортивного питания. Многочисленные
исследования в области медицины показали, что данное спортивное питание является эффективным
средством по набору мышечной массы, а также препарат, который способен повысить
аэробную выносливость. Однако существует много дискуссий относительно
длительности приема креатина, о которых мы постараемся в этой статье изложить
доступнее.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
|
|
