Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 12
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения :  Как зимой оставаться в тонусе с помощью тренировок 
просмотров: 2018
как накачать мышцыНастоящему спортсмену мороз не помеха. Конечно же, речь сейчас идет о людях, которые предпочитают тренироваться на улице, при этом используя как минимум спортивного инвентаря.

Как правило, это легкоатлетические пробежки или гимнастика под открытым небом. Но, наперекор очень низкой температуре воздуха существует целый ряд способов для поддержания формы даже в мороз.

 
Спортивное питание :  Каким образом не рекомендуется худеть? 
просмотров: 2815
как похудеть Тема по поводу сброса лишнего веса на сегодняшний день более, чем популярна. Связано это в первую очередь с увеличением количества заболеваний из-за неправильного образа жизни, который в свою очередь включает ведение несбалансированного питания.

Лишний вес появляется из-за отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. Как бы то ни было, но именно эти факторы оказывают действие на снижение иммунитета, ухудшению общего состояния и самочувствия.

 
Упражнения :  Эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях 
просмотров: 3158
как накачать прессОсновной причиной того, что появляется целлюлит на коже, являются застойные процессы в организме. А основная причина застоя – это малоподвижный образ жизни, не выполняются упражнения для мышц ног и поясницы.

При регулярном выполнении комплекса упражнений оптимизируется кровоснабжение, а это способствует выведению шлаков с организма. Также рекомендуется правильное спортивное питание.

 
Упражнения :  Становая тяга: секреты мастерства 
просмотров: 3422
бодибилдингПауэрлифтингом или становой тягой называют самое популярное среди атлетов упражнение. Такой популярностью оно обязано тому, что с помощью упражнения для мышц можно быстро нарастить мышечную массу и поднять силовой уровень спортсмена.

Ни для кого не станет новостью то, что пауэрлифтинг уже давно стал частью множества программ, которые создавались и создаются для тренировок стронгмэнов. Становую тягу можно назвать базовым упражнением на котором строится быстрота, ловкость, даже пластичность.

 
Спортивное питание :  Программа по набору массы на 4 недели 
просмотров: 4647

бодибилдингСчитающим, что Арнольд Шварценеггер является признанным «гуру» бодибилдинга не лишним будет знать, что этот комплекс упражнений был одобрен американским культуристом, который сейчас вернулся в лоно спортивной тематики.

Атлеты знают, что недавно начало реализоваться спортивное питание, в разработке комплекса которого Арни принимал непосредственное участие. Питание обогащено протеином, креатином и другими препаратами, необходимыми для спортсменов, периодически посещающих тренажерные залы. Новая программа тренировки, по словам ее разработчиков, обеспечивает набор мышечной массы до 4,53 килограмма всего за месяц.


 
Упражнения :  Приседания - одно из лучших упражнений 
просмотров: 3875
бодибилдингВсевозможные разновидности приседаний помогут улучшению структурного баланса организма, повышаются силовые показатели, увеличивается высота прыжка, скорость бега и его сила, а также укрепляется костная система и укрепляются мышцы.

По данным проведенных исследований, которые посвящены улучшению показателей от тренировок, изложены некоторые концепции относительно приседаний.

 
Упражнения :  Основные факторы для рельефного пресса 
просмотров: 5433
как накачать прессРельефные кубики пресса – это мечты многих энтузиастов, решивших заняться фитнесом. Однако эта цель не всегда может быть достигнута. Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы спортивное питание имело небольшой дефицит калорий, также были включены тренировки в спортзале, но кубики на прессе появляются далеко не всегда.

Так почему теория не всегда срабатывает на практике? Этому есть несколько объясняющих факторов.

 
Упражнения :  Жимы лежа в бодибилдинге 
просмотров: 2654
бодибилдингЖим в положении лежа является самым популярным упражнением среди силовых атлетов. Хваты при этом могут быть разными. Для людей с длинными руками наиболее удобен для длинноруких спортсменов. Следует отметить, что такой хват обеспечивает загрузку практически всех грудных мышц.

Короткоруким атлетам удобнее выполнять упражнения для мышц (трицепсов, передних дельтоидов) не только груди, но и рук с помощью узкого хвата. В последние годы набирает популярность и обратный захват снаряда. Множество функционеров считают его одним из хватов для соревнований.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.