| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Тренировка 5x5 для набора мышечной массы |
 просмотров: 5112  Одна из самых эффективных систем для набора мышц является схема
«5х5». Более того, данная схема максимально универсальная, так как при
помощи нее можно набрать мышечную массу в кратчайшие сроки.
Давайте по
подробней разберем, что же такое схема «5х5». Итак, цифры обозначают
количество подходов и повторение, то есть на 5 подходов конкретного
упражнения мы выполняем 5 повторений.
|
| |
| Упражнения : Качаем нижний пресс живота |
просмотров: 3315  Самым эффективным упражнением на прокачку нижней части пресса считается
подъем коленей в упоре. Для этого нужно упереться на локти и тем самым
держаться за вертикальные рукоятки.
Держите спину полностью
прижатой к спинке, ноги выпрямите. При вдохе соберитесь с силами и
поднимите колени до грудной клетки, при выдохе опустите ноги в исходную
позицию. Если Вы чувствуете, что этот метод слишком легкий для Вас,
можете колени не сгибать, а поднимать ноги прямыми до параллели с полом.
|
| |
| Спортивное питание : Рыбий жир для бодибилдинга |
просмотров: 3658  Наверняка каждый помнит, как первый раз в
детстве попробовал первый раз рыбий жир. Быть может неприятный на вкус, однако
обладающий многими полезными микроэлементами, рыбий жир используется также как
добавка в таком спорте как бодибилдинг.
Именно в его состав входит такие
вещества, как омега-3 жиры, витамин А, витамин D, а
также различные антиоксиданты. Безусловно, эти элементы жизненно необходимы для
людей, ведущих спортивный образ жизни.
|
| |
| Спортивное питание : Где купить спортивное питание ?! |
просмотров: 1956  Каждый, кто стремится к
самоусовершенствованию, наверняка хочет иметь красивое и привлекательное тело
без изъянов. Для этого необходимо соблюдать не только правильный режим питания,
но и регулярно посещать тренажерный зал.
Чтобы значительно ускорить достижение
своих результатов, существует спортивное питание,
обогащенное необходимыми элементами.
|
| |
| Упражнения : Упражнения для красивой груди |
просмотров: 3489  Как известно, красивая грудь у девушек - объект осмотра у мужчин.
Несмотря на то, что имея красивые бедра, проходя, сильны пол будет
постепенно обращать внимание на Ваш верх, то есть грудь.
Несомненно,
что каждая девушка мечтает о красивой и упругой груди. Имея красивые
формы, необходимо еще научиться поддерживать их форму в тренажерном
зале. Существуют некоторые секреты, когда можно исправить форму груди,
немного подтянуть ее при помощи некоторых упражнений.
|
| |
| Упражнения : Как правильно накачать плечи? |
просмотров: 4272  Вопрос о том, как накачать плечи, остается таким же популярным, как и
ранее. Вы должны согласиться с мнением относительно того, как
привлекательно смотрятся широкие плечи, накачанная спина и какой
мужественности они придают сильному полу.
Конечно же, ответом на выше поставленный вопрос будет совет заинтересоваться таким направлением, как бодибилдинг
и срочно записаться в тренажерный зал. Регулярность выполнения
различных жимов очень скоро приведет к тому, что Вы станете замечать
результат привлекательного тела.
|
| |
| Упражнения : Как накачать бицепс? |
просмотров: 2850  Бицепс - одна из самых видных на теле мышц, поэтому имея ее накачанной,
Вы будете очень красиво выглядеть, причем как в футболке, так и без нее. Если у Вас есть желание иметь прокачанный бицепс и привлекать
восторженные взгляды противоположного пола, ниже приведены самые
эффективные методы, как накачать бицепс.
|
| |
| Упражнения : Как эффективно тренировать спину |
просмотров: 3548  Типичный бодибилдер всегда имеет накачанное и рельефное тело, в том
числе и спину. Ей, конечно, нужно отдать должное, так как она отвечает в
первую очередь за Вашу ширину и визуальные объёмы.
Согласитесь, Вы
всегда впечатляетесь, когда лицезреете мимо проходящего парня с
красивой накачанной спиной и думаете про себя: «Ничего себе машина»!
|
| |
|
|
| Опросник |
Для чего ты ходишь в зал?
|
|
|
|
