Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 8
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Травмы :  Как безопасно тренироваться после травмы 
просмотров: 3114
бодибилдинг травмаЗачастую после травмы позвоночника человек полностью отказывается от физических занятий. В большинстве случаев это правда, но при сильном желании возвращаться к любимым упражнениям нужно приступать только с разрешения лечащего врача. Для этого Вам потребуется специально разработанная программа тренировок для разработки суставов.

 
Спортивное питание :  Креатин - как принимать креатин, отзывы, побочные действия 
просмотров: 5989
креатин питание для спортаКреатин на сегодняшний день считается одной из самых популярных добавок спортивного питания. Многочисленные исследования в области медицины показали, что данное спортивное питание является эффективным средством по набору мышечной массы, а также препарат, который способен повысить аэробную выносливость. Однако существует много дискуссий относительно длительности приема креатина, о которых мы постараемся в этой статье изложить доступнее.

 
Спортивное питание :  Натуральная пищевая добавка L-Карнитин 
просмотров: 3576

спортивное питание Если спорт для вас – жизнь, то поддерживать свое тело в прекрасной физической форме для вас должно являться приоритетной задачей. Спортсмен зарабатывает деньги своей хорошей физической формой, как, к примеру, менеджер - своими знаниями.

Но поддержание формы – процесс крайне сложный. Постоянные тренировки, спортивное питание, нормированный день – всё, что не просто важно, а жизненно необходимо любому спортсмену.


 
Спортивное питание :  Быстро набрать мышечную массу 
просмотров: 3740
купить гейнерВ последние годы индустрия спортивного питания значительно продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных спортсменов. Спортивное питание для «сушки», наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками.

Мышечная масса – это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.)

 
Спортивное питание :  Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA) 
просмотров: 2886
аминокислоты купитьДовольно разумная мысль усилить прием протеина дополнительными аминокислотами с разветвленными боковыми цепочками (так называемыми BCAA) какое-то время уже звучала. Однако из-за множества предложенных на нынешнем рынке всевозможных супермодных пищевых добавок многие из адептов спортивного питания стали забывать о BCAA.

 
Травмы :  Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок? 
просмотров: 3573

травма коленаТема по поводу травм в бодибилдинге всегда была актуальна. Если не относится к серьезно к своему здоровью и к технике выполнения упражнений, это чревато получить травмы, самыми частыми среди которых являются:

-Травмы коленных суставов;
-Ушибы позвоночника, а точнее грудного и поясничного отдела);
-Разрывы мышечных волокон;
-Травмы локтевых суставов и запястий;·Нарушение работы сердца и сосудистой системы.


 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры 
просмотров: 6183
тренировки для девушекН-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть живот.

 
Упражнения :  Как подготовить свое тело к летнему сезону 
просмотров: 3174
качать прессНаступила весна, а это говорит о том, что совсем скоро наступит лето, когда Ваша фигура будет у всех на виду, поэтому сразу возникает вопрос, как быстро подготовить свое тело к лето и начать мышцы.

На самом деле, это задача не совсем не трудная, достаточно только для себя выбрать подходящее время, когда Вы будете заниматься спортом. Существует одно правило, в месяц может уйти до 3 кг, это здоровая цифра, когда организм не ощущает стресс. Но, даже для этой цифры нужно немало постараться и соблюдать правильное питание.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.