| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Травмы : Как безопасно тренироваться после травмы |
 просмотров: 3114  Зачастую после травмы позвоночника человек полностью отказывается от физических занятий. В большинстве случаев это
правда, но при сильном желании возвращаться к любимым упражнениям нужно
приступать только с разрешения лечащего врача. Для этого Вам потребуется
специально разработанная программа тренировок для разработки суставов.
|
| |
| Спортивное питание : Креатин - как принимать креатин, отзывы, побочные действия |
просмотров: 5989  Креатин на сегодняшний день считается
одной из самых популярных добавок спортивного питания. Многочисленные
исследования в области медицины показали, что данное спортивное питание является эффективным
средством по набору мышечной массы, а также препарат, который способен повысить
аэробную выносливость. Однако существует много дискуссий относительно
длительности приема креатина, о которых мы постараемся в этой статье изложить
доступнее.
|
| |
| Спортивное питание : Натуральная пищевая добавка L-Карнитин |
просмотров: 3576  Если спорт для вас – жизнь, то поддерживать свое тело в прекрасной
физической форме для вас должно являться приоритетной задачей. Спортсмен
зарабатывает деньги своей хорошей физической формой, как, к примеру,
менеджер - своими знаниями.
Но поддержание формы – процесс крайне сложный. Постоянные тренировки, спортивное питание, нормированный день – всё, что не просто важно, а жизненно необходимо любому спортсмену.
|
| |
| Спортивное питание : Быстро набрать мышечную массу |
просмотров: 3740  В последние годы индустрия спортивного питания значительно
продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных
спортсменов. Спортивное питание для «сушки»,
наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в
быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками.
Мышечная масса –
это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых
случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о
применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.)
|
| |
| Спортивное питание : Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA) |
просмотров: 2886  Довольно разумная мысль усилить прием протеина дополнительными
аминокислотами с разветвленными боковыми цепочками (так называемыми
BCAA) какое-то время уже звучала. Однако из-за множества предложенных на
нынешнем рынке всевозможных супермодных пищевых добавок многие из
адептов спортивного питания стали забывать о BCAA.
|
| |
| Травмы : Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок? |
просмотров: 3573  Тема по поводу травм в бодибилдинге
всегда была актуальна. Если не относится к серьезно к своему здоровью и к
технике выполнения упражнений, это чревато получить травмы, самыми частыми
среди которых являются:
-Травмы коленных суставов;
-Ушибы позвоночника, а точнее грудного и
поясничного отдела);
-Разрывы мышечных волокон;
-Травмы локтевых суставов и запястий;·Нарушение работы сердца и сосудистой
системы.
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры |
просмотров: 6183  Н-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а
вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого
идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала
девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы
подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие
упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть
живот.
|
| |
| Упражнения : Как подготовить свое тело к летнему сезону |
просмотров: 3174  Наступила весна, а это говорит о том, что
совсем скоро наступит лето, когда Ваша фигура будет у всех на виду, поэтому
сразу возникает вопрос, как быстро подготовить свое тело к лето и начать мышцы.
На самом деле, это задача не совсем не
трудная, достаточно только для себя выбрать подходящее время, когда Вы будете
заниматься спортом. Существует одно правило, в месяц может уйти до 3 кг, это
здоровая цифра, когда организм не ощущает стресс. Но, даже для этой цифры нужно
немало постараться и соблюдать правильное питание.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
