| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Мотивация : 10 причин не сидеть на одном месте |
 просмотров: 2073  Сложные
слова для преодоления своей лени здесь использоваться не будут. Более того,
приведенные ниже советы можно делать абсолютно бесплатно, прилагая минимальные
усилия.
Жить по
принципу офисного планктона и сидеть постоянно на одном месте и вечно смотреть
в монитор – занятие отнюдь не самое выигрышное в плане полезности и интереса. Попробуйте
выделить 20 минут из своего рабочего графика и постарайтесь разнообразить себя
интересным занятием, которое даст Вашей энергии выплеснуться наружу.
|
| |
| Мотивация : Как мотивировать себя в бодибилдинге |
просмотров: 2493  Пора
новогодних праздников прошла и теперь нужно наконец-то задуматься о своей
внешней форме и мотивации ходить в тренажерный зал даже в самую плохую погоду
при самых плохих обстоятельствах.
Безусловно, причина посещения тренажерного зала
у каждого своя. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот набрать мышечную массу и
стать большим и крепким.
|
| |
| Мотивация : Как быстро похудеть |
просмотров: 2920  Очень
часто стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к
появлению избыточного веса, формированию так называемой "апельсиновой
корки" на самых проблемных зонах: животе, ягодицах, бедрах.
Если
Вы все-таки решились изменить свою жизнь к лучшему, то ниже представлены самые
известные правила, благодаря которым лишний вес уходит без следа.
|
| |
| Упражнения : Упражнения для кубиков на животе |
просмотров: 2777  Что привлекательнее – отвисший живот или сексуальные кубики? Конечно
же, все без исключения выберут второй вариант. Все мужчины и женщины на
планете мечтают выглядеть идеально. Особенно красиво смотрится упругий и
накачанный живот. Что же нужно для того, чтобы стать похожим на
соблазнительных девушек с глянцевых картинок?
Специалисты разработали некоторые упражнения, что помогут вам добиться
максимального результата. Что для этого понадобиться? Желание,
уверенность в своих силах, небольшой коврик, две гантели и свободное
время.
|
| |
| Упражнения : 9 чудо-упражнений, которые приподнимут и увеличат грудь |
просмотров: 2176  Подтянутая и упругая грудь является недостижимой мечтой множества
девушек, и это совершенно не удивительно. Психологи определили, что
большинство мужчин в буквальном смысле сходят с ума при виде идеальных
женских прелестей.
Однако, представителям мужской половины человечества
не понять того, что грудь создает множество проблем и доставляет
огромнейшее количество переживаний женскому полу.
|
| |
| Новости : 8 ноября 2014 года состоится Чемпионат Украины по бодибилдингу |
просмотров: 2528  Завтра (8 ноября) в столице будут проходить ежегодные соревнования по бодибилдингу, которые представляет федерация UBPF.
Принять
участие в данных спортивных состязаниях могут все желающие парни и
представительницы прекрасного пола, причем независимо от степени
подготовленности и раннего участия в остальных соревнованиях. Зарегистрироваться можно предварительно отправив заявку на UBPF, Начало в 9.00.
|
| |
| Упражнения : Тренировка 5x5 для набора мышечной массы |
просмотров: 4934  Одна из самых эффективных систем для набора мышц является схема
«5х5». Более того, данная схема максимально универсальная, так как при
помощи нее можно набрать мышечную массу в кратчайшие сроки.
Давайте по
подробней разберем, что же такое схема «5х5». Итак, цифры обозначают
количество подходов и повторение, то есть на 5 подходов конкретного
упражнения мы выполняем 5 повторений.
|
| |
| Упражнения : Качаем нижний пресс живота |
просмотров: 3162  Самым эффективным упражнением на прокачку нижней части пресса считается
подъем коленей в упоре. Для этого нужно упереться на локти и тем самым
держаться за вертикальные рукоятки.
Держите спину полностью
прижатой к спинке, ноги выпрямите. При вдохе соберитесь с силами и
поднимите колени до грудной клетки, при выдохе опустите ноги в исходную
позицию. Если Вы чувствуете, что этот метод слишком легкий для Вас,
можете колени не сгибать, а поднимать ноги прямыми до параллели с полом.
|
| |
|
|
| Опросник |
Для чего ты ходишь в зал?
|
|
|
|
