Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 5
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения :  Все еще думаете, что жим ногами менее эффективен, чем приседания со штангой? 
просмотров: 2606
качать ногиКаждый, кого интересует бодибилдинг, наверняка слышал от различных экспертов, что в этом виде спорта существуют так называемые «бесполезные» упражнения, то есть по своей природе они считаются менее эффективными, чем базовые.

К этому числу относят жим лежа, сгибания рук со штангой, жим над головой и т.д. Часто к этому списку причисляют жим ногами. Многие критики считают, что это упражнение не приносит абсолютно никакой пользы. Мы уверяем Вас, что не стоит сразу же делать соответствующие выводы.

 
Мотивация :  Похудеть к лету? Что за бред? 
просмотров: 1377

бодибилдингСамое примитивное, что можно загадать – это похудеть к лету. То есть, можно сделать вывод, что ежедневно смотреть на свое обвисшее тело, заниматься любовью с мужем не стыдно, а вот показаться на людях на пляжный сезон – не стыдно.

Уж мы-то точно не считаем это мотивацией. У вас возникала мысль о том, почему у вас обвисшие ягодицы? Что или кого вы при этом обвиняли? Генетику, свой возраст или отсутствие абонемента в тренажерный зал?


 
Мотивация :  10 причин не сидеть на одном месте 
просмотров: 1572

бодибилдингСложные слова для преодоления своей лени здесь использоваться не будут. Более того, приведенные ниже советы можно делать абсолютно бесплатно, прилагая минимальные усилия.

Жить по принципу офисного планктона и сидеть постоянно на одном месте и вечно смотреть в монитор – занятие отнюдь не самое выигрышное в плане полезности и интереса. Попробуйте выделить 20 минут из своего рабочего графика и постарайтесь разнообразить себя интересным занятием, которое даст Вашей энергии выплеснуться наружу.


 
Мотивация :  Как мотивировать себя в бодибилдинге 
просмотров: 1751

бодибилдинг мотивацияПора новогодних праздников прошла и теперь нужно наконец-то задуматься о своей внешней форме и мотивации ходить в тренажерный зал даже в самую плохую погоду при самых плохих обстоятельствах.

Безусловно, причина посещения тренажерного зала у каждого своя. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот набрать мышечную массу и стать большим и крепким.


 
Мотивация :  Как быстро похудеть 
просмотров: 2224
как похудетьОчень часто стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к появлению избыточного веса, формированию так называемой "апельсиновой корки" на самых проблемных зонах: животе, ягодицах, бедрах.

Если Вы все-таки решились изменить свою жизнь к лучшему, то ниже представлены самые известные правила, благодаря которым лишний вес уходит без следа.

 
Упражнения :  Упражнения для кубиков на животе 
просмотров: 2201
качать прессЧто привлекательнее – отвисший живот или сексуальные кубики? Конечно же, все без исключения выберут второй вариант. Все мужчины и женщины на планете мечтают выглядеть идеально. Особенно красиво смотрится упругий и накачанный живот. Что же нужно для того, чтобы стать похожим на соблазнительных девушек с глянцевых картинок?

Специалисты разработали некоторые упражнения, что помогут вам добиться максимального результата. Что для этого понадобиться? Желание, уверенность в своих силах, небольшой коврик, две гантели и свободное время.

 
Упражнения :  9 чудо-упражнений, которые приподнимут и увеличат грудь 
просмотров: 1718
как накачать грудьПодтянутая и упругая грудь является недостижимой мечтой множества девушек, и это совершенно не удивительно. Психологи определили, что большинство мужчин в буквальном смысле сходят с ума при виде идеальных женских прелестей.

Однако, представителям мужской половины человечества не понять того, что грудь создает множество проблем и доставляет огромнейшее количество переживаний женскому полу.

 
Новости :  8 ноября 2014 года состоится Чемпионат Украины по бодибилдингу 
просмотров: 1769
бодибилдингЗавтра (8 ноября) в столице будут проходить ежегодные соревнования по бодибилдингу, которые представляет федерация UBPF.

Принять участие в данных спортивных состязаниях могут все желающие парни и представительницы прекрасного пола, причем независимо от степени подготовленности и раннего участия в остальных соревнованиях. Зарегистрироваться можно предварительно отправив заявку на UBPF, Начало в 9.00.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.