Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» Страница 5
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения :  Правила и ошибки при выполнении горизонтального и наклонного жима штанги 
просмотров: 1612
жим лежаЖим лежа – очень эффективное упражнение, поскольку задействует одновременно многие суставы. К тому же, оно развивает Ваши силовые способности и наращивает дополнительную мышечную массу.

Выполняя регулярно жим лежа, Вы в целом развиваете весь верх своего тела. Это одно из главных упражнений на массу.

 
Спортивное питание :  Лучшие источники ВСАА 
просмотров: 1921
спортивное питаниеВСАА является одним из самых важнейших элементов питания, который был известен задолго до производства различных пищевых добавок. Путем сравнения аминокислотных профилей можно узнать, какие продукты питания содержат больше ВСАА. Вопрос: Я – сторонник приема ВСАА, но насколько я знаю, незаменимые кислоты могут содержаться и продуктах питания. Где можно найти ВСАА?

 
Упражнения :  Упражнения для ног: выполняем жим ногами на тренажере 
просмотров: 2221
качать ногиРазвитость мышц ног является ключевым во внешнем виде всего тела. Одним из базовых упражнений, как известно, являются приседания.

Однако кроме них них есть разнообразное количество упражнений, благодаря которым Ваши ноги будут красивыми и подтянутыми, это – жим ногами. Жим ногами на тренажере позволяет качественно проработать переднюю поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы, не задействуя при этом мышцы спины.

 
Спортивное питание :  Спортивное питание на развес 
просмотров: 2400
спортивное питаниеСлышали ли Вы когда-нибудь о продаже спортивного питания на развес? Бытуют различные мнения по поводу него: некоторые отказываются от продуктов спортивного питания, выбирая брендовые и расфасованные, но людям с ограниченными финансовыми возможностями этот вариант придет как нельзя кстати.

В первую очередь такое питание в несколько раз дешевле. Так какие же продукты можно покупать и где?

 
Спортивное питание :  Как определить качество по вкусу протеина? 
просмотров: 2794
купить протеинасто бывает, что при покупке протеина Вы очень внимательно вчитываетесь в состав, рассчитываете количество белка в каждой порции, интересуетесь методом его производства?

Как бы ни было прискорбно, но кричащие этикетки зачастую больше всего привлекают клиентов, которые, в свою очередь, не сильно-то и задумываются над смыслом прочитанного и какую роль они играют на организм и развитие мышц.

 
Упражнения :  Все еще думаете, что жим ногами менее эффективен, чем приседания со штангой? 
просмотров: 3541
качать ногиКаждый, кого интересует бодибилдинг, наверняка слышал от различных экспертов, что в этом виде спорта существуют так называемые «бесполезные» упражнения, то есть по своей природе они считаются менее эффективными, чем базовые.

К этому числу относят жим лежа, сгибания рук со штангой, жим над головой и т.д. Часто к этому списку причисляют жим ногами. Многие критики считают, что это упражнение не приносит абсолютно никакой пользы. Мы уверяем Вас, что не стоит сразу же делать соответствующие выводы.

 
Мотивация :  Похудеть к лету? Что за бред? 
просмотров: 1670

бодибилдингСамое примитивное, что можно загадать – это похудеть к лету. То есть, можно сделать вывод, что ежедневно смотреть на свое обвисшее тело, заниматься любовью с мужем не стыдно, а вот показаться на людях на пляжный сезон – не стыдно.

Уж мы-то точно не считаем это мотивацией. У вас возникала мысль о том, почему у вас обвисшие ягодицы? Что или кого вы при этом обвиняли? Генетику, свой возраст или отсутствие абонемента в тренажерный зал?


 
Мотивация :  10 причин не сидеть на одном месте 
просмотров: 1975

бодибилдингСложные слова для преодоления своей лени здесь использоваться не будут. Более того, приведенные ниже советы можно делать абсолютно бесплатно, прилагая минимальные усилия.

Жить по принципу офисного планктона и сидеть постоянно на одном месте и вечно смотреть в монитор – занятие отнюдь не самое выигрышное в плане полезности и интереса. Попробуйте выделить 20 минут из своего рабочего графика и постарайтесь разнообразить себя интересным занятием, которое даст Вашей энергии выплеснуться наружу.


 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Для чего ты ходишь в зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.